用户：是不是名字足够长才能吸引你🖤

2022-07-22 08:48:30 晴

    彈力帶肩部激活12次/四組；跪式俯臥撐15次/四組；槓鈴臥推20kg12次/三組25kg12次/兩組；蝴蝶臂夾胸15kg12次/四組；擲球20次/六組；平板開合跳30次➕提膝12對/六組；窄距俯臥撐10次/六組； #保持健身習慣爭取養成易瘦體脂 >>阅读更多

♑️摩羯座 , 越长大就会越习惯一个人了 , 見人不如健身 , 超级爱夏天 , 尽管练因为你根本练不大 ,

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2022-07-19 20:05:09 晴

    彈力帶左右蹲16次/四組；自由負重深蹲30kg12次/一組35kg12次/一組40kg12次一組/45kg12次/一組/50kg12次一組/55kg5次一組；臀推60kg12次/四組；啞鈴弓箭步5kg四個往返；寬距壺鈴蹲10kg15次/四組；戰繩波浪30對/六組；抱球1kg高抬腿30對/六組；標準開合跳30次/六組 今日深蹲挑戰成功✅💯 不是红颜易老是你流汗太少[强] >>阅读更多

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2022-07-16 13:57:38 晴

    反向引體向上12次/四組；全程硬拉40kg12次/四組；高位下拉20kg15次/四組；俯身槓鈴15kg划船15次/四組；波比跳15次/四組；戰繩波浪30對➕重擊10次/五組；滑雪機30次/六組；俯撐提膝12對/七組； >>阅读更多

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2022-07-03 23:50:58 晴

    啞鈴坐姿推肩2.5kg15次/四組；平板槓鈴臥推20kg12次/一組25kg12次/三組；上斜啞鈴臥推5kg12次/一組7.5kg12次/三組；跪式俯臥撐12次/四組；蝴蝶臂夾胸10kg15次/四組；擲球2kg20次/六組；滑船機40次/六組；戰繩波浪30對/六組 差不多26层爬了三次[假笑]不爬不爬了 >>阅读更多

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2022-06-29 23:55:35 晴

    彈力帶臀部激活：左右彈力帶蹲3次➕跪姿後踢左右腿各3次➕左右開合各3次；自由負重深蹲40kg12次/一組50kg12次/兩組55kg12次/兩組；啞鈴5kg弓箭步頓四個往返；臀推80kg15次/五組；俯撐跳12次/六組；抱球2kg高抬腿30對/六組；毛毛蟲12次/六組； >>阅读更多

♑️摩羯座 , 見人不如健身 , 臀训日 , 超级爱夏天 , 尽管练因为你根本练不大 ,

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2022-06-25 20:36:34 晴

    反向引體向上12次/四組；高位下拉20kg15次/四組；助力引體向上12次/四組；俯身槓鈴划船15kg12次/四組；半程硬拉50kg8次/四組；滑雪機40次/五組；戰繩波浪40對/六組；波比跳10次/七組 >>阅读更多

♑️摩羯座 , 見人不如健身 , 背受宠爱 , 尽管练因为你根本练不大 ,