啞鈴坐姿推肩2.5kg15次/四組；平板槓鈴臥推20kg12次/一組25kg12次/三組；上斜啞鈴臥推5kg12次/一組7.5kg12次/三組；跪式俯臥撐12次/四組；蝴蝶臂夾胸10kg15次/四組；擲球2kg20次/六組；滑船機40次/六組；戰繩波浪30對/六組
差不多26层爬了三次[假笑]不爬不爬了
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习惯: 名字够长[笑倒地]
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