彈力帶左右蹲16次/四組；自由負重深蹲30kg12次/一組35kg12次/一組40kg12次一組/45kg12次/一組/50kg12次一組/55kg5次一組；臀推60kg12次/四組；啞鈴弓箭步5kg四個往返；寬距壺鈴蹲10kg15次/四組；戰繩波浪30對/六組；抱球1kg高抬腿30對/六組；標準開合跳30次/六組
今日深蹲挑戰成功✅💯
不是红颜易老是你流汗太少[强]
评论：
更多热门说说阅读
- 40岁了离异无孩 请你们不要骂我嫌弃我 今天是我生日 祝我自己生日快乐 没有鲜花 也没有蛋糕 希望在这里能遇到个祝福我的人！祝大家天天开心 工作顺
- 想立刻马上结婚生三个小孩[中毒]
- 加个班，明天可以休息😁
- 帮徒弟找个男朋友
她93年的
有没有正经想找个女朋友的
任何条件在我看来都是条件
主要是要她喜欢
哈哈哈
#江汉路 - 谁要女朋友呀？我有好几个单身闺蜜，御姐甜妹全都有。[呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑]
- 不敢发朋友圈、不敢发抖音、除了父母也没人知道自己偷偷买房子了、偷偷发个SOUL、做个快乐的房奴、还是很开心很开心、终于有自己的家了[呲牙笑]
- 在酒店前台上班快两年了，三观也毁的差不多了，在待几年，爱情是不是都不能相信了。
- 单身狗要不要？
- 挡住车标，还能看出来是什么车吗？
- 经常出差，想找一个稳定固聊！有的滴滴我
#大叔
- 2013年 春 我们跨过爱琴海 踏上浪漫的圣托里尼 在岛上偶遇了一个酒庄 一位
- 迟来的早安
- 原来世上真的会有极度没安全感的人。 你说爱她，只说一遍她是断然不信的
- 刚刚审完《希利尔写给孩子的艺术史》一书的书稿，让我的思绪飘到了国外
- 昨天母亲节 没收到任何祝福和红包 如果有人不说你也不必问 因为不是说有
- 父母把国内财产留给海外子女的最有效方式！ 很多海外华人都会有这种担
- 至未来女朋友#36：
#五一灵魂充电计划 昨天驱车去了丰都，先去了九重天玩飞拉- 今天是来到soul第1937天，当初下载这个软件也是因为看到soul广告里灵魂交流
- 读《软技能》小结30/11~15 一、有对象感，才能写出对话感 刘润 1. 写作是职
