双杠臂屈伸 5*12 正手引体向上 5*（6+6） 悬垂卷腹 5*15 哑铃侧平举 6*5*15 椭圆机 阻力9 （15+21）mins 406大卡 >>阅读更多
双杠臂屈伸 5*12 正手引体向上 5*（6+6） 悬垂卷腹 5*15 哑铃侧平举 6*5*15 椭圆机 阻力9 （15+21）mins 406大卡 >>阅读更多
今日训练： 俯身哑铃划船 30*3*12 俯卧撑 3*15 悬垂卷腹 7*7
吃上了嗷
观影《涉过愤怒的海》有感：我接触过的大部分女生极少有把自己父爱拿出来炫耀，甚至很多女生没有基本健康的父爱，甚至还有个别的原生家庭条件的缺失导致一些心理障碍。仿佛中国父亲很难做好爸爸的角色，很少有爸爸成为孩子的安全岛，我所听到的赞美也只不过是孩子在童年的时光，让孩子觉得父亲无所不能，所以给了孩子父爱如山的感觉。 这里是一个充满隐形欲望的社交软件，我们底层都抱有所求的目的来聊天交换信息，企图达成某种共识。然而我希望我们之间多一些真诚和坦然，可能我们才会更好的精神上的拥抱自由。
今日训练： 负重对握引体向上 30*3*5 六角杠铃蹲拉 170*3*3 悬垂卷腹 7*6
今日训练： 六角杠铃蹲拉 100*4*6 GHR 4*10 悬垂卷腹 7*7 推拉阻力橇 65*6*20m
有想今年结婚的么，找对象的80后，高一点的未婚在北京的，不找结婚对象的请别点赞留言！
今日训练： 对握引体向上 4*10 双杠臂屈伸 4*10 悬垂卷腹 7*7
今日训练： 负重对握引体向上 15*5*8 站姿杠铃推举 60*3*5 直臂下拉 50*3*12 悬垂卷腹 6*6
当然要和好好说话，情绪稳定的人做朋友啦 有空一起出去爬个山，拍点好看的照片，我的天 别提安逸惨了，要是你差个搭子，不妨看看我 成都，乃至中国，旅游请带我一个，我给你拍照，爬山我给你加油，要是晚上睡不着我给你打电话聊聊天，情绪价值拉满，我很普通，但是热爱生活，热爱大自然，对于所有美好的事物都有记录，希望早日遇到志同道合的那个她，一起享受不一样的生活。
今日训练： 哑铃侧平举 5*4*15 站姿对握绳索面拉 33*4*15 直臂下压 55*4*15 俯卧撑 4*15 仰卧哑铃上拉 20*4*15 悬垂卷腹 5*10
正手引体向上 16*3 绳索弯举 30*4*15 绳索直臂下压 30*4*15 仰卧哑铃弯举 10*4*13 悬垂卷腹 4*15 >>阅读更多