还得加油!
还得加油!
坚持了四十多天,后面偶然看到这个视频,分享下我自己坚持的过程,每周跑一次5公里,其余六天按下面流程: 6:25起床 总路程3公里 起点开合跳100下 登山100下 走600米, 徒手跳绳500下,登山100下,俯身开合跳80下 接着走200米,开始边走边胯下击掌100下 最后跑1.3公里,登山100下,然后走回起点 坚持下来,掉体重是最基本的,全身皮肤会变的很紧致,总耗时50分钟左右,刚开始会很累,现在早上比闹钟早醒两分钟,你是怎么健身的,一起分享下[看好你]
[捂脸哭][捂脸哭]
坚持锻炼
加油吧~比卡丘
坚持既为最爽~
十年绿茵场和一个月健身房的成果,还需要继续努力#我的坚持 #腹肌 >>阅读更多
坚持住
2~2,说好的坚持,不动摇
这几年的早睡早起,是想保持7点前,在餐桌和妈妈吃早餐。妈妈的太极团7点30分集合。 所以闹钟一直保持6:20分,洗漱好。一起吃个早饭。每天忙到基本都是21:00才到家。 所以每天的7点早餐,是唯一坚持留给妈妈共处时光。时间再慢一点吧。妈妈我❤️你[圣诞老人] >>阅读更多