午后小憩，半梦半醒间听着窗户被风吹的呼呼做响。嗯，大理的风季来了。大理有自己的风花雪月，下关的风，上关的花，苍山的雪，洱海的月。大理的风不可小觑，《去有风的地方》让大理火了一阵，这风可是可以将身量娇小的姑娘吹起的妖风。 #我从梦里挣扎着醒来，望向窗外的天空，那些云儿聚散的飞快，脑子里闪过飞滑翔伞那些年学的气象知识，预估着天上的风速。搬来大理后，我已经许久没摸过伞了，它们就在小仓库静静的，静静的躺着。 我开始回想过去十多年我体验过的那些事。2011 年，我还在朝九晚五的上着班，周末双休。趁着国庆假期和平时攒的加班时长，第一次独自背包旅行，硬座48小时去了拉萨，成了我人生中非常重要的转折点。年末辞职，过了年就去了拉萨做客栈。这一待就是七年。开启，半年西藏，半年四处旅行的生活状态。我喜欢去看不同地方不同人的生活状态，不停的推翻许多我认知里的固执。 我在冈仁波齐徒步时遇过三步一叩首转山的信徒，在尼泊尔的烧尸庙见过燃烧着的残骸，在曼谷围观过红衫军黄衫军的对峙游行，也在伊斯坦布尔目睹过蜂拥而至的叙利亚难民。。。。感叹世界之大，人之渺小，生命之无常。 后来在杭州飞了两年滑翔伞，期间母亲过世，我又意外骨折，右脚踝打了一个钢板，十个钢钉，我开始停下来重新思考审视自己。 我想，如果生命需要足够的时间和长度去认识和理解，需要让时间和万物穿过身体去沉淀。那么，人生漫漫，而不应急于一时。我不祈求自己能活到百岁，但希望在七八十的时候，还能健康的去飞伞，跳伞，潜水。 康复后，我搬来大理，静心修养，读书学习，练习瑜伽，为了去更远的地方，去见更多有意思的人。 看到这里的朋友啊，愿我们彼此平安喜乐，一起成长！#热爱自由 #170小姐姐 #一个人旅行 #成长#成长路上那些事 #自洽#自洽的松弛感 >>阅读更多

    解锁蜻蜓式，去年第一次看到这体式的时候，被惊到。没有可以去练习这个体式，只是重复的基础练习，试了一下，轻松解锁。所谓高级的体式，就是基础体式的叠加，是身体功能的自然表达，水到渠成。瑜伽体式的练习是帮助身体恢复原有的功能。#热爱自由 #170小姐姐 #瑜伽日常 #自律使人自由 >>阅读更多

    昨晚失眠，11点已经闭上了眼睛，翻来覆去睡不着，想是白天睡多了，晚上又喝了咖啡，有点懊恼。原想的第二天可以早起练习阿斯汤加，这一直睡不着，显然计划要泡汤。抓起手机一看时间，已经快一点。按以往的经验，这样失眠下去第二天一定无精打采，什么事都做不了。开始些许焦虑，满脑子想的怎么办，越想越精神，索性起床，喝了点水，开始寻求助眠的办法。想起手机上之前下载的脑波APP一直没用过，正好试一下，设定30分钟，然后戴上耳机，冥想。后来不知不觉睡着了，等太阳晒进房间，醒来还是如常的八点。我已经习惯不拉遮光帘，每天让太阳自然唤醒。起来后，发现并没有往常失眠后的疲惫迷糊，反而觉得挺轻松清醒，让我有了意外的惊喜。 简单洗漱，喝水之后，开始练习涅涕法，圣光调息，以及收腹收束的清洁法。上个月有段时间沉迷研究尝试各种清洁法，涅涕，商卡，圣光呼吸，瑙力，凝视，等等~再尝试了几种之后，选择了一些纳入日常晨起后的固定练习，很好的提升了觉知，感知的能力，每次练完都很清醒且宁静。 练完清洁法，煮了咖啡，坐在书桌前学习体式的梵语，也重新细看瑜伽之光，以前总是翻体式部分，现在可以静下心查漏补缺。 学完拜日A体式部分的梵语，再次铺开垫子，去感受呼吸，心中默念梵文山式 Tadasana，Ekam 1吸气 Urdhva Hastasana,Dve j Uttanasana...... 五遍拜日A，三遍拜日B后，三分钟的头倒立便结束了上午的练习，回到山式站立，非常的宁静，舒服自然，不想挪动。虽然上午只是简单的练习，却让我感触很多。 体式只是瑜伽八支的一部分，呼吸，冥想，体式等等，应该是相互作用，共同服务于我们本体。瑜伽是哲学，也是生活手册。一点感悟分享，共勉之~Namaste！ >>阅读更多

    开始梵语学习模式~#热爱自由 #学习使我快乐 >>阅读更多