用户：星夜狂飚的雷霆使者
2024-03-25 07:53:44 晴
    从拳王比赛谈减脂误区——脱水减重不可取 阿瓦雷兹：墨西哥拳击的代表人物，4个级别的金腰带获得者，全球最有影响力的拳王之一。 阿瓦雷兹职业战绩52胜2负数2平，只输了2场其中一场是输给著名拳王梅威瑟（世界体坛首富），最新一场失利是5月在轻重量级比赛中输给俄罗斯拳王比沃尔。 阿瓦雷兹（以下简称阿瓦）实力强大，他却依然被很多拳王所质疑，只因为他有一手绝活——【急速脱水降重】 我们要知道重竞技运动员是按体重来划分级别参赛的，更低的比赛体重可以打更小的级别，从而拥有更大的体格优势。 拳手在比自然体重低得多的情况下比赛，已经是一种常态，通常他们会压低15—20磅体重，从而在与体格较小的拳手交锋中获取优势，一旦称重之后补水，体重又会回升15—20磅。 阿瓦跟英国拳王卡汉比赛时协议体重是155磅，阿瓦5回合残暴KO卡汉 阿瓦跟比沃尔比赛时协议体重是175磅，12回合完败于比沃尔。 抛开拳击技术面不谈，只说体重，你会发现有两场比赛有20磅，也就是9公斤的体重差别。 现在职业拳击，要求拳手赛前30个小时进行称重，只要达到标准后，余下的30个小时可以任意补水，所以拳手临场体重比称重时重10磅是正常情况。不过阿瓦能相差30小时体重相差20磅（9公斤），确实有些夸张，这很容易形成以大打小的局面，在对抗中会非常有优势。 拳王本身饮食都会规律，运动量自不必说，他们本身体脂就很低，脱水降重只是为了获取体格优势。 健身人群，尤其是女性，会很在意自己的体重，很多为了短期效果，喜欢突击减重，而为了突击减重穿控体服（也就是暴汗服）训练、健美赛前的断碳冲碳饮食等，本质上都是脱水。脱水降重对身体损害很大，严重脱水甚至危及生命。 减脂：顾名思义是【减掉脂肪】，只有减掉脂肪才能获得更好的身体状态和更好的形体，一味节食，低碳甚至断碳水，对健康有影响，也很难坚持，很容易松懈后形成暴饮暴食。 而脱水降重呢？损害健康不说，你不可能一直脱水，损害健康不说，连正常生活都会影响，稍微不注意喝点水就很快回去了，你不像拳王人家赢了比赛大把的💰，你脱水降还没钱拿，还损害健康，等于降了个寂寞。 突击降重更多是【脱水，而并不减脂】。 普通人健身更应该关注身体成分，应多关注体脂而不是过于关心体重。同样的体重，不同的体脂会有很大的差别 因为减脂需要时间，得以周期来计算，并不是你跑了一次步，称了下减了2斤就减了2斤脂肪，这2斤多数还是水分居多，你只有不断达到目标心率，并且坚持一个周期，身体成分才会发生转变。#运动健身 #减肥 #减脂 #误区#正能量 文章之前写的，只是作为知识普及，公益非功利，请注意引力签 >>阅读更多


用户：🌻兮丶若萱🍀🍁
2024-03-27 14:19:42 晴
    太多人不肯探索自己本身的价值，而是去过分看重他人，在自己生命里的参与值。这是很大的误区，需要纠正。#自己 #自我价值 #过分真实 #生命的本质 #参与 #误区 #纠正 >>阅读更多


用户：夏明新智慧
2024-01-28 19:15:23 晴
    昆明动物园：猴猫共处 （剖析评论区的一种诡辩逻辑） #昆明动物园 #猴猫共处 #道德 #诡计 #魔性 #猫 #高维智慧 #人生 #大智慧 #夏明 #导演 #思维 #误区 #万物 #灵性 #网友 #逻辑 #心灵成长#认知 #诡辩 #人性 >>阅读更多


用户：火总同学
2020-03-02 18:22:51 晴
    没有背景的年轻人不一定一开始就创业做公司，根据实际情况，大部分经济条件的人，先搞个体户执照经营小店独立生存赚钱也比给别人打工拿工资赚的多。事实数据个体户经济本来就是国家经济的半边天。 >>阅读更多


用户：一介凡人，怪客入侵
2021-11-19 11:07:01 晴
    一早上连跪三局 发现了几个队友游戏上的误区 第一干扰技能佩戴 干扰无疑是一个不错的技能 可用于速推和塔下强杀以及塔和水晶的保护 但佩戴干扰务必要看敌我双方阵容 如果敌方阵容过多突进型英雄 如澜，吕布，凯，赵云，典韦等等 个人觉得辅助最该佩戴的技能是 弱化 减少身边敌人伤害输出百分之二十五，同时增加自身免疫百分之二十。时间为四秒，同时五秒内同一承伤目标会削弱百分之五十。 为什么要选弱化，主要就是为了更好的保护法师射手类输出英雄。 再敌方突进英雄近身我方输出时候，一个减伤，加双护盾，可以保证自己不死的情况下，我方输出不会被瞬间秒掉，也给我方输出提供喘息的时间。 第二，辅助出什么辅助装 目前来看，本赛季加强的大多为突进型英雄，这就给身为射手和法师的我方队友造成很大的困扰。 所以，另外法师类打野的突起，更加让脆皮型输出苦恼。 在如此情况下，极影并非首选，保护为主的辅助，最好的搭配是近卫加救赎。 近卫加双防，救赎加护盾，若是同时有佩戴弱化的肉型上单或硬辅，就可以制约如诸葛司马典韦等英雄的突袭。 以上为各人浅见，如有不同解读，请诸位留言探讨。 谢谢 祝王者连胜。[狗子] >>阅读更多


用户：远离巨蟹男
2020-03-15 19:20:07 晴
    关于很多人对旗袍的误区： ①旗袍只是老年人，大妈们穿的，你看有几个年轻人穿这些。 ②旗袍是紧身衣，只有身材好的人才能穿。 ③旗袍都是花花绿绿的那种，很老气。 ④旗袍都是高开叉的。 我认为，第一，旗袍是最适合我们中国女子的着装，是最符合中国女子身形的，不管你高矮胖瘦都能穿，每个年龄段的女人都能穿。第二，不是所有旗袍都是紧身衣，只有身材好的人才能穿，现在也有一种改良旗袍，也有大袖旗袍，不管身材怎么样都能穿。第三，为什么认为旗袍都是花花绿绿的，都源于你的偏见，因为你见过很多大妈穿的旗袍都是花花绿绿的，所以都觉得那种配色很好，只有选好符合自己的颜色和款式是最好看的。第四，不是所有旗袍都是高开叉的，也有低开叉的旗袍，甚至有旗袍元素的连衣裙等等。 >>阅读更多


用户：玉灵祥
2022-01-14 00:02:45 晴
    给大家普及一下减肥的几个误区和知识点 1.减肥不能吃肉，实际这是错的，只是看怎么吃，吃什么肉🥩吃多少！ 牛肉里脊肉，鱼肉，鸡胸肉，海鲜贝壳这些都能吃！ 烹饪的方法，水煮，用一点橄榄油煎，清水火锅，铁板烧 我觉得只要不要太咸，太油腻的烹饪方法都行！ 2.减肥可以吃水果，坚果减肥！ 水果里含有很多果糖，过多的糖分摄入会导致人的新陈代谢紊乱！用一些果糖较低的蔬菜代替水果会比较好！当然一些水果中的膳食纤维对减肥很有好处！ 我减肥过程中是尽量少吃水果，特别是糖分较高的香蕉 芒果 葡萄 西瓜！ 坚果的脂肪和热量都很高，尽量少吃，要吃的话量要控的少一点，而且尽量在早上，吃水果也是！ 3.减肥不吃主食，其实可以吃一些低碳慢碳的碳水化合物，比如红薯🍠（不要吃烤的，热量很高）糙米，薏米，藜麦这些都非常不错！而且减肥期间多吃绿菜，维生素和膳食纤维都是减肥过程中很重要的东西！还有就是摄入一些高蛋白的食物，比如鱼肉，蛋白，牛肉，海鲜等 4.纯靠节食减肥，可能肥没减下来胃先整坏了！ 即使是减肥每顿都得吃饭，可以把品种换一下把热量调低，可以控糖控碳控盐分，但是不可以不吃！ 还有一些说不运动就可以减肥的也是错的 >>阅读更多
误区,减肥餐,教程,一日三餐,减肥

用户：十月✨
2020-03-17 11:39:14 晴
    东北人，不代表都豪放，能喝酒，女孩子都很泼辣！ 怕是对东北女孩，有什么误解吧！ 谁说东北人没有温柔，不喝酒，顾家，性格好的呢？ 只是个地区而已，不能一概而论吧！ >>阅读更多