现在的肉，怎么炒着炒着水变多了呢 >>阅读更多
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这个蛋糕还能吃不[捂脸哭][捂脸哭][捂脸哭]
[小害羞][小害羞][小害羞][小害羞]果然冷藏两天口感最佳 >>阅读更多
有空气炸锅的，请举手，还买什么奶茶啊，自己做，他不香嘛，试试这个，保证一喝一个不吱声[狗子]
自我介绍篇 在河南 03年 155的小甜妹 大三在校 画画，撒娇，可爱 嘎嘎美味，嘎嘎温柔，嘎嘎专一 手游端游，吃鸡王者，穿越联盟，赛车跳舞 这些通通都不会，就是一个爱玩爱闹的调皮蛋 是个爱吃爱玩爱闹的鼻涕虫 很愿意照顾自己的那个他 会省吃俭用给他买礼物 比较手控，有点声控，随缘找对象
很多人私信问我，是不是厨师🧑🍳？ 其实，我能拿得出手，可以稳居菜单的，只有一道菜： 惠灵顿牛排。为啥会这一道呢？你们去看一部电视剧《好先生》就知道了，就是那一年学会的这道菜
「去爱具体的生活」 我家里备的最多的就是荞麦面， 除了我是个面食爱好者之外， 更多的是因为它真的很方便， 偷懒或者不知道吃什么的的时候， 那就是一份炒荞麦面， 最简单的就是用鸡蛋炒， 家里有菜叶子也可以一起放进去， 饱腹且营养均衡， 有针对性的去运用食材， 就像我所热爱的生活一样具体。 ⭕️今日食材： 2袋荞麦面，4个鸡蛋，2根辣椒，1根腊肠， 1️⃣荞麦面提前煮好，过一下冷水， 2️⃣倒入少量的油炒鸡蛋，加入切好的腊肠和辣椒， 3️⃣辣椒断生，倒入荞麦面， 4️⃣加酱油调味，最后在锅边淋镇江醋，空翻。 镇江醋是我最喜欢炒面用的醋， 每次快要出锅之前淋在锅边， 一股特有的醋香扑面而来， 微微发甜的味道吃起来也很舒适， 吃饱喝足， 做好心理建设， 又是一个美好的蹲腿日。
我大抵是有些醉意不能开车了。我单知道今天不能开车，我却不知，明天还是不能开！不必说清蒸的鲫鱼，油炸的大虾🍤，也不必说红烧的大闸蟹，清炒蒜蓉油麦菜，单是野菜炖的小鸡，就叫人回味悠长，欲罢不能！真正的勇士敢于直面42度的牛栏山，也敢于正视 9 度的雪花！模竖是要喝醉的。罢了，罢了！看了看腰间的赘肉，一圈是我的，另一圈也是我的！ @Soul生活菌@Soul菌菌小管家
「年后Soul身材管理｜酱料的重要性」 不要吝啬调味料， 减肥期间最难过的就是没味儿， 断碳水，断脂肪，断盐… 这些都是不符合正常饮食需求的， 如果非得认为水煮更减脂， 那我教你一份万能的酱料。 ⭕️食材： 大葱，大蒜，香菜，辣椒粉，小米辣， 味精，陈醋，麻油，芝麻，海鲜酱油， 这些食材都不是高热量的食材， ⭕️做法： 1️⃣大葱，大蒜切末，香菜，小米辣切段， 2️⃣辣椒粉一半热水烫，一半热油淋，撒上芝麻再倒陈醋， 3️⃣所有食材混合在一起搅拌均匀， 4️⃣撒一点味精，用海鲜酱油调咸味，加上麻油再搅拌均匀。 这样的蘸料热量并不高， 但是味道个人还是感觉非常棒的， 起码不会让水煮过分难吃， 如果单纯是减肥， 这样吃会让你更轻松愉快， 如果是要刷脂打比赛， 那就消停的吃水煮吧！ 凡人和修仙的路终究是不同的。
|记录分享|·美食[闪光] 每天都在寻找美食的路上，我仿佛就是为吃而生的! [呲牙笑]从早餐的鸡蛋煎饼到午餐的炸鸡，再到晚餐的火锅，没有一顿是我不能解决的!遇到美食我就走不动路了，每一种美食都让我欲罢不能! 我发现，吃不仅仅是满足口腹之欲，更是一种生活的态度。每一口美食都蕴含着厨师的心血和食材的故事，品尝它们就像在阅读一本精彩的书📕。 所以，我会继续我的吃货之旅，探索更多的美味，分享给和我一样热爱美食的朋友们。[拉钩]一起加入吃货的行列吧! 做一个 快乐的 知食分子~ 今日美食分享如图↓ 🍲🍕🍳🥤🥩🍟🍝 📎𝘾𝙤𝙤𝙠𝙞𝙣𝙜 把普通的日子过得浪漫一些
现在流行地中海饮食风格~ 其魅力在于其丰富多样的食材搭配与独特的烹饪方式，今天的这款烤翅，简单又好吃~ 鸡翅提前扎孔用橄榄油腌制，佐以混合香草碎以及蜂蜜，平铺入小煎锅中，缝隙中插入小番茄和蒜片，入烤箱烤至上色放上薄荷叶即可
「年后身材管理｜高碳水日」 碳水循环的第三天， 一天的断碳水，一天的低碳水， 这是第三天的正常碳水日， ⭕️做法： 少量的油炒鸡蛋， 倒入西红柿炒出汤汁， 加热水炖一下， 再把荞麦方便面放进去盖盖子焖， 等到面条软烂，稍微收汤汁， 一份健康的低卡焖面就做好了。 荞麦面的热量会稍微低一些， 而且饱腹感很强， 两袋荞麦方便面的热量大概在150卡左右， 三个鸡蛋，两个西红柿， 补充足够的蛋白质和维生素， 注重三大营养元素的配合， 会让身体指标在健康的状态下平稳减重。
像极了拍菜单[捂脸哭][捂脸哭][捂脸哭]
周末了，就适合宅家做做吐司为下周的早餐做点准备 核桃全麦吐司我做了好多年了，Zoe很爱吃这个，切片做三明治也很合适 又拿了明太子出来，准备切片后试试新方子
