置顶做个简单介绍吧🔝
一，树洞。
1⃣️单纯发发生活和我爱犬迈巴赫。
2⃣️生活主要内容大概如下：
✔️偶尔会唱歌，库乐队业余组，侠级霸唱。
✔️日常晒做饭，单纯为了满足自己嘴里想要的味道。
✔️迈巴赫大型吃饭现场即日常状态。
二，自我介绍。
1⃣️90年，属相与大众一致，摩羯座♑️，身高186cm，体重97.5kg，吉林人，吉林农业大学农学系09级毕业生，在职植物保护研究生，在职土壤博士，学历未在册。
2⃣️迈巴赫，恶霸犬，6月5日生日，大肥狗一只，不完美的剪耳，左前爪脚趾缺失，性格憨厚，超级乖，可以说我丑，但请不要随意评价迈巴赫丑。请不要问我女朋友与迈巴赫哪个重要，我的排列顺序一般是按照睡觉距离划分爱的程度，另外严重护犊子心理，碰我我可以好脾气，你动我心爱之物一下试试？
3⃣️外表粗旷，内心精致，心细到你怀疑人生，日常扑克脸，如果对你犯二，对你笑单纯因为喜欢。凡事不过三是基本准则，原则性很强，不接受任何强迫，不喜欢的事你爱怎样怎样与我无关。
三，感谢soul上的很多好朋友对迈巴赫一直以来的关注，在迈巴赫手术期间的安慰自闭的我，是你们给了我动力一直记录下去。
「闲来上山看野水，忽与水底见青山」
最近一直处于焦虑状态，
今天做了胃镜，
知我病，幸无碍，
少了几分焦虑与不安，
减脂餐这周没有更新，
不知道吃什么的
「放纵餐多吃点碳水不过分吧？」
放纵餐就该多吃点碳水，
所谓的放纵餐并不是真的随意吃，
在长期低碳水的环境下，
偶尔提高碳水的摄入量来刺激代谢，
放纵餐可以多一点味道，
但并不是肆无忌惮的随便吃，
我确实肆无忌惮，
毕竟我把放纵餐放在了练腿日，
痛并快乐着就是最好的安慰。
⭕️今日食材：
米饭，馒头，精肉，辣椒，香菜，圆葱，
1️⃣精肉切成薄片，加料酒，酱油，十三香研制一下；辣椒，香菜，圆葱分别洗干净切成段备用，
2️⃣锅里热油，倒入肉片滑熟，加一点老抽，撒孜然，辣椒粉，翻炒均匀，加入辣椒，香菜，圆葱段，炒至微微软，加一点海盐，胡椒粉，撒一层芝麻，
3️⃣馒头对半切开，把肉夹在中间，
4️⃣把嘴张到最大，塞进去。
碳水加肉是真的快乐，
就这孜然肉片怎么搭配都合理，
一个馒头，一碗大米饭，
就可以快乐一天的人，
再配上这样的肉菜，
蹲腿瞬间就有劲儿啦！
「那些不常见的训练后餐」
很少发训练后餐，
因为训练后餐吃得太过着急，
到家就恨不得全部塞嘴里，
大多时候都是一口快碳水，
配上一杯蛋白粉的节奏，
没有碳水的时候，
就用蛋白粉配上葡萄糖，
增肌的日子主打一个热量盈余。
⭕️今日食材：
土豆，贝贝瓜，胡萝卜，花菜，鸡蛋，
1️⃣土豆，贝贝瓜清洗干净，切开蒸熟，
2️⃣胡萝卜切成小块，花菜切成小分，锅里倒油，放辣椒丝和姜丝，翻炒断生之后加水焖熟，
3️⃣鸡蛋打散，热油滑半熟，关火焖。
吃完之后喝一杯蛋白粉，
蛋白粉的量要根据自身的状态，
过犹不及，
要学会去计算，
刨除日常饮食的蛋白质量，
按照正常体重的1.5倍去喝，
好好吃饭，好好睡觉，
想肌肉的事注定比减脂要难得多。
「凡事不能执着于表象」
连续两周挂在
「掺杂在东北人性格中的东北菜」
一提到东北菜，
给人感觉就是“根本吃不完”，
在东北这片地大物博的寒冷地带，
并不需要过于精致，
食物自古以来就是足够的热量保障，
一口大锅，一堆柴火，
一些杂乱又不失本味的食材，
地域性的饮食文化属性，
成就了东北饮食现在的“一锅出”，
不会放过我一个团聚的日子，
这就是我们家族的文化，
每逢节假日总是会一家人团聚，
一锅鸡，一锅鱼，一锅牛肋排，
简单的几个小配菜，
这平凡生活就是最舒适的热闹，
幸福感是享受美食和家人团聚，
安全感是自给自足的后顾无忧，
择一山而居，片田，细涓，置灵魂。
「一年四季，一日三餐」
生活不过一年四季，
细细掰开也就一日三餐，
生活可以平平淡淡，
不平庸的仪式感永远都是自己给予的力量。
⭕️今日食材：
大虾，鸡蛋，大头菜，角瓜，青椒，
火爆大头菜：
1️⃣大头菜切块，撒盐腌制15分钟，淋干水分，
2️⃣大虾煮熟剥皮，葱姜蒜切成段丝末，
3️⃣热锅加油，辣椒段，花椒，葱姜爆香，倒入虾仁，微微焦，倒入大头菜，大火炒至断生，淋酱油，出汤后倒掉多余汤汁，干锅之后加白糖，淋陈醋。
角瓜炒鸡蛋：
1️⃣角瓜切片，鸡蛋打散备用，
2️⃣热火加油，把鸡蛋炒熟，倒入角瓜片，炒至微软，淋酱油，盖盖子焖五分钟。
火爆大头菜炒不过饭店的样子，
因为家里面实在不方便过油炸，
油炸过的大头菜会额外的香，
家常的做法，
基本就是盐腌制杀出多余的水分，
最简单的家常菜，
最朴实的做法，
只要用心，这生活就不会平庸。
「不负春日好时光」
天气终于开始慢慢变暖，
春天的感觉也渐渐浮现，
热情洋溢的太阳，
不知疲倦肆虐的春风，
那树上的芽，地上的草，
还有那河里的流水，不知名的鸟，
抻抻懒腰，时光真好。
⭕️今日食材：
牛肉片，西红柿，金针菇，
1️⃣牛肉片焯掉血末，放入花椒，小火慢慢炖。
2️⃣葱姜蒜切片，西红柿切成小块，锅里少放一点油，葱姜蒜片爆个锅，倒入西红柿炒变色，加入热水，放盐，白胡椒粉，酱油，陈醋，煮汤。
3️⃣西红柿汤打底，牛肉片倒在上面，撒葱花，蒜末，辣椒面，麻椒粒，一勺热油淋上。
调味永远都是按个人口味，
西红柿如果不够酸，就多加一点醋，
辣椒粉如果不够辣，就多加一把辣，
生活就是百般滋味，人生需要自己体会。
「这是一只像狗的梨花猫」
不得不说我家六六很像一条狗，
没有其他猫主子一样的心态，
更像是一个跟屁虫，
随时绊脚，随叫随到，
从来不喝自己碗里的水，
不是让我开水龙头，
就是喝鱼缸里的，
好在它对我的花花草草不感兴趣，
这也算是我最庆幸的事，
高筒靴，小白袜，
跑起来屁颠儿屁颠儿的，
我说话，它就接茬，
活脱脱的一个小话痨，
与其他的猫在一起打架特猛，
骂得也特别难听，
梨花猫野性的一面完全体现，
很多时候很羡慕它，
并不是它有多幸福，多自在，
最重要的是我很羡慕它吃不胖的体质，
我若是像它那样……
估计，
做梦的时候都会笑醒……
「咖啡与茶皆乐事」
好友相聚，coffee or tea ？
得一知己吃什么，喝什么都不重要，
三月的东北依旧下着雪，
与寒冬雪的飘落不同，
今日的雪是饱含水分的砸落，
讨论了一下午的参数，
对于我这个玩手机拍照的人，
如同鸭子听雷，
拍照究竟什么最重要？
我的答案只有突出主题的做减法，
不得不说单反的效果完胜手机，
就在这一刻，
那个烧钱的想法又在探头探脑，
器利则功倍，
摄影，喝茶，喝咖啡皆是如此，
奉君茶一杯，
春意寒，茶暖，咖香，墨意浓。
