总是觉得孤单，其实被爱也是一种能力
被爱❤️的能力
我们都知道，爱是一种能力。但人未必意识到，被爱也是一种能力🥺，并且这种能力更为重要，更基础。
爱情会让人变的愚蠢
爱情不是占有，而是欣赏，不是互相需要，而是互相尊重，不是束缚，而是自由。
有时候，爱情会让我们做出一些愚蠢的决定，但是这也是它独特的魅力所在
在爱情中，我们需要学会平衡自己的情感和理智，才能让关系更加稳定和健康。
疗愈自己的十二件小事
1．很丧的时候，给自己做顿饭吧
2．再忙再累，也要找时间去户外走一走
3．每天花10—30分钟慢跑
4．尝试每天让至少3个人微笑
5．建立一个专门歌单，心情不好就听听里面的歌
6．心烦意乱的时候收拾房间
7．生气时在心里默数12秒，可以有效控制情绪
8．把不开心写下来，效果超乎你想象
9．每天与朋友保持联系
10．留意天空和云彩，重新感受到自己的存在
11．剪了一个自己觉得好看的发型
12．每天睡满8小时
你不需要去回应，每个人对你的期待
为了被爱❤️，我们宁愿去压抑🥺自己、强迫完美，也要抓住那一点点被爱的感受。
可是啊，你却失去了成为自己的勇气😭选择自己生命的自由。
或许我们不一定要做到100％，在不愧于心的情况下，决定自己想要做到何种程度，并能坚定的说：
「我不需要回应每个人对我的期待」你能处理的是可能失去爱的恐惧🥺
与焦虑、找到生命道路的不安；而失望与挫折是他们自己必须处理的课题。
别被心情误导了，察觉情绪如何帮你做决定
管理自己情绪🥺的关键，是对自身情绪的自我觉察
自我觉察指的是在情绪爆发的时候，能清醒地意识到自己的情绪状态。
它需要激活新皮层，新皮层具有纠正过度反应、保持情绪平稳的功能。
新皮层可以控制冲动的杏仁核😡，让情绪保持平稳。所以，自我觉察就好比情绪管理的按钮，关键时刻打开这个按钮，我们就会引导情绪向着积极的方向发展。
学会换位思考，运用同理心代入对方角色👨🦱
同理心就是了解他人感受的能力。当我们感染了别人的情绪时，我们的大脑☹️会自动做好应对这种情绪的准备，促使我们产生相应的行为，这就是同理心的产生。
有了同理心，我们就能理解他人的感受和意图，就能跟他人的情绪保持一致，在这个基础上我们就能很好地管理自己与他人情绪。
高情商的人，能看到每一个情绪背后的心理需求
😁开心
是为了强化所有美好和幸福
😡愤怒
是为了自我保护而攻击别人
😫害怕
是为了自我保护而回避危险
🥺悲伤
是为了得到同情和帮助
😏得意
是为了赢得欣赏和尊重
😕嫉妒
是找到自己真正想要的
😔压抑
是为了获得安全 而拒绝冲突
🤮抱怨
是为了被倾听理解和关注
情绪是人的内心世界，外在表达方式
