真正的自信,其实源自“爱”!
“自卑,是一切痛苦之源”
有一个来访者,30多岁,接受过良好教育,拥有一份高薪工作,足以令很多人羡慕。
但她却终日活在紧张和焦虑中,她觉得,自己所做的一切都是徒劳的:“不论怎么努力,我都始终觉得妈妈对我不满意,没有做到最好。”
所以,生病了,她也要咬牙忍着去工作;对所有人都谦和,照顾别人的感受,唯独不能考虑自己。
这其实就是深深的不自信。
她不相信自己值得被爱,也不相信自己病了,同事可以理解。所以,一直以来,她都以苛刻的方式严格要求自己:
“你还可以做得更好。”
“能者多劳,不能让别人失望。”
“不能喊累,喊累让人很讨厌。”
“也不能哭,哭是没有出息的。”
“……”
不管自己做得有多好,这些声音就是会时不时冒出来提醒她「你还不够好」,让自己活得越来越累。
对于大多数人来说,我们或多或少都曾有过类似「自卑」的情结:
* 很少主动说话,不敢为自己提要求;
* 害怕成为焦点,不敢承受他人的注目;
* 即使不愿意,也不能理直气壮地说“不”;
* 讨厌自己,觉得自己一无是处;
* 努力活成别人期待的样子,而不是自己想成为的样子……
仿佛自己活着,就必须满足他人,为他人提供一些有用的价值,以此来获得喜欢和认同,否则就像是欠了别人的一样。
这也是为什么,很多人早已取得了世俗意义上的成功,却依然不快乐。
即便在少数时候感受到过一些快乐,但心底的那层自卑始终挥之不去,它会自己跑出来,提醒自己“我不配拥有”。
于是,人就陷入「不够自信 — 拼命优秀 —我不值得 — 彻底否认自己」的怪圈,痛苦不已。
真实的自信,源自于爱
那么,如何才能走出自卑,真正活出自信呢?
武志红提到:真实的自信,只能源自于爱,而不是条件有多好;特别以条件好自傲的,可能内在都有一个虚弱的小孩,或者被抛弃的婴儿。
因为,从本质上来说,不管是“自卑”还是“自信”,都跟我们的「自恋」有关。
在我们的生命早期,我们还是个婴儿的时候,照料者无微不至的关怀会让我们产生一种“无所不能”的全能感。
这种全能感,心理学家称之为「原始自恋」。
原始自恋是健康自恋的雏形,也是成年后人际安全感、自信、自尊、自爱的基础。
但婴儿早期如果没有得到很好的照顾,原始自恋的发展就会受到阻碍,这种心理,会延续到成年以后。
例如,自卑心理的形成,就跟“自恋”发展受阻息息相关:
一方面,拿全能感来要求自己,让自己完美得符合所有人的期待;
另一方面,终其一生我们都无法使所有人满意,这会让我们受挫。
除此之外,平时我们经常可以观察到的现象:优秀卓越症、拖延症、强迫症、归罪论、阴谋论、诛心论、习得性无助等等,其实都是“自恋”发展受阻的表现。
“自恋”这个词被诠释多遍后,我们很容易忘了它原本的样子,也忽略了“自恋”其实每个人都有。
无法发展出健康的自恋,这些问题将一直缠绕着我们:
* 对自己: 过度渴求完美;害怕质疑,只爱赞美;过度拖延、执行力不足;无法享受当下;
* 对亲人:渴望亲密,无法深入;控制欲强,容易暴怒;压抑想法,沟通困难;
* 人际交往:唯我独尊,嫉妒、敌意;缺乏同理,无法深入交往;过度在意外界评价;过度归罪他人……
自恋是人的根本属性,一直谈自恋,并不是想说,自恋是错的。而是要去认识接纳它,毕竟作为生命动力,需要是疏而不是堵。
看到、承认和接纳自己的自恋,是解开很多乱局的关键。
【全文完】
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