用户：麦穗穗
2024-05-08 23:47:58 晴
下雨天跑不步就室内练一下💪🏼#健身，爱生活，爱运动 #负重深蹲 #撸铁女孩 >>阅读更多
用户：树深时见鹿
2024-03-05 07:53:17 晴
最近很火🔥的麦当娜16连跳深蹲，我在冰场上试试，比陆地要累很多😂#麦当娜16练跳 #负重深蹲 >>阅读更多
用户：带泥巴的胡萝卜
2024-03-17 08:17:14 晴
不锻炼你怎么知道自己多厉害呢？#健身 #无深蹲不翘臀 #负重深蹲 屁股翘翘的不好看吗？ >>阅读更多
用户：阿kai-
2024-05-13 09:13:47 晴
两个月，100kg，6个[呲牙笑]#运动健身 #负重深蹲 >>阅读更多
用户：大力水手
2024-03-13 08:57:24 晴
最近都有在认真练腿
#自由深蹲 #深蹲日 #无深蹲不翘臀 #负重深蹲 >>阅读更多
用户：大力水手
2024-03-12 06:24:23 晴
最爱深蹲#无深蹲不翘臀 #杠铃深蹲 #负重深蹲 >>阅读更多
用户：放心，交给猫咪好了
2024-03-06 21:38:07 晴
硬拉一直找不到感觉。动作变形太厉害了。#硬拉 #练臀 #自由深蹲 #负重深蹲 #臀部打卡 #虐腹打卡 >>阅读更多
用户：灵魂鼓手
2024-05-15 17:03:17 晴
力量训练2024.5.15#引体向上 12X4，#双杠臂屈伸 12X4，#硬拉 72Kg 12X4，#耸肩 72Kg 12X4，#负重深蹲 20Kg 12X4 >>阅读更多
用户：已婚
2024-05-10 12:23:54 晴
准备练腿，深蹲到腿抖为止！#负重深蹲 >>阅读更多
用户：日落爱好者
2019-09-20 22:32:48 晴
70kg硬拉 5*3
60kg负重深蹲 5*3
20kg卧推 10*3
腹偷懒做了5组半🤣
爬坡30min
最近硬拉真的超级弱🐔 不涨还掉😔
（我也不知道为什么 但是发瞬间不配表情包我就觉得很难受🌝 >>阅读更多
用户：黑猫的独处时光
2022-11-17 13:11:05 晴
做杠铃推举，负重深蹲，卧推，直腿硬拉等，一定要注意腰啊[头大][头大]
我特别喜欢的一个教练小姐姐，她腰受伤了，害，要休息好一阵子了[呵呵呵][呵呵呵]#负重深蹲 #负重深蹲 #卧推 #杠铃深蹲 >>阅读更多
用户：月亮双鱼的大射手
2023-02-23 05:27:51 晴
自由蹲真的需要注意的要点太多了，核心腰背绷紧/手臂和杠铃也要有对抗的力/瓦氏呼吸/预屈髋/有意识地控制下蹲速度，下背收紧，腹内压对抗/髋膝关节联动/力线不能断，蹲到底时候不能卸力，不能出现骨盆翻转…
从深蹲45KG降到30KG，更能仔细抠细节，觉得效果更好呢…#深蹲 #无深蹲不翘臀 #杠铃深蹲 #负重深蹲 #练腿一时爽一直练腿一直爽 #臀部训练 >>阅读更多
