。 30K 解锁🔓新地标 Morning ☁️☁️🌞 Ps:4:30起床不要太爽🤪🤪 >>阅读更多
看看怎么样[狗子]
你们六公里有氧一般多长时间
。间歇2K5组完成✅ Morning ☁️☁️🌞 >>阅读更多
。跑到想吐 🤮🤮 对对对 就是要这种感觉🤪🤪 5K热身12组400间歇 >>阅读更多
3.继续户外压心率跑步5公里,用时35分23秒,平均心率140;对比去年同日相同路线5公里,用时36分08秒,平均心率139。虽然过去一年的努力地跑步跳绳来提升自己的有氧能力,但是这么一对比,发现并没有进步。究其原因,或者是年龄的增长,或者是新冠的摧残,或者两者兼而有之。对我来说新冠的摧残远不止此……
。懒觉 不可能的 六点醒天亮了吓一跳 以为⏰响过了🙄🙄 放松跑也算休息吧🤪🤪 今天天气超舒服 Morning ☁️☁️ >>阅读更多