推墙（俯卧撑）5组*15个 半俯卧撑 5组*10个 拉弹力绳10组*15个 深蹲10组*15个（前五大腿平行地面后五蹲下一点） 竖腿（腿腰90度）2组*15个 抓耳朵卷腹2组*10个 摸脚踝2组*20个 摸膝盖卷腹2组*15个 抬屁股（臀桥）2组*15个 拉伸，完毕。 1月18日，1月20日。隔天一次。#坚持运动打卡 >>阅读更多

    今天有朋友和我说:我不发朋友圈，但会经常会把感想写在一个记事本上，回头看，都是同样的问题让自己积重难返。 是不是每个人内心深处，都有无法释怀和无法原谅的人和事？ >>阅读更多

    今天清点了一下，有33个工作群。今晚放空自己，什么都不做，什么都不想，早点睡。 >>阅读更多

    坚持学习… >>阅读更多

    对于某些幼稚、娇气、自以为是、在工作中屡犯常识性错误的女同事，我的内心如下图的旺仔，但表面依旧耐心温和的解释。结果还换来人家的不屑。我可能真的做的有点多了。周一不见了，您呐！爱上哪上哪玩去。 >>阅读更多

    墨菲定律-越担心什么，什么就越会发生，今天早上很好的验证了这一点。解决方法就是担心什么就去完成什么，oh yeah感觉自己又学到了东西呢。 今天还拔了一颗智齿，现在伤口很疼，好像还一直在流血。中午也疼的睡不着。 疼痛不让我觉得难过还是什么，而是无法集中注意力，脸有点肿。就像有人拿个小勺子敲打你，看，你疼着呢，时时刻刻提醒你。 另外就是中午没法吃饭，喝了一点汤，估计晚上还是。 肚子有点饿。 智齿每拔一个难受一个，就应该一次性拔掉四个 >>阅读更多

    张掖~ 七彩丹霞 >>阅读更多