幻椅式主要锻炼以下肌肉： 腿部肌肉：加强两腿的肌力和肌耐力，强健双腿，并美化腿部形态。 背肌：锻炼背肌肌力，拉伸背部肌肉，强化脊柱。 肩部肌肉：缓解肩膀的紧张，放松肩部肌肉。 臀部肌肉：紧致臀部，美化臀部线条。 腹部器官：按摩腹部器官，改善消化不良。 >>阅读更多

    每日一课|健康小妙招 【一天一个养生小妙招】 健脾减思虑，按揉太白穴 大家都知道脾在人体中是一个大神级别的存在，但是由于我们现在长期思虑过度，并且还大量摄入湿浊粘腻的食物，很容易伤到了脾。 ➟那怎么健脾呢❓ 🉑以试试每天睡前揉按双脚的太白穴，各15 分钟，同时平常要减少思虑，减少接触潮湿，养成合理的膳食作息习惯哦。 >>阅读更多