新年第一跑
[狗头裂开][狗头裂开][狗头裂开]
今天和昨天相比，提升空间很大😊
跑步需要根据步伐调整呼吸[晕]
今天跑完有点上头[狗头裂开]
冬天真的不适合户外跑，肺活量远远跟不上
比夏天慢了3分钟
就是这个“牛”，让我凌晨4.30没有丝毫睡意[无语][无语]
当我们把注意力放在自己身上的时候，才会发现，其余的一切都没什么大不了
一个健康的体魄，带来的不仅是身体的舒适，还有精神的矍铄。
正如作家素黑所说：“自爱的首要条件就是先吃好一顿饭，睡好一个觉，不问理由地先强壮自己的身体。”人生拼的是耐力，拥有一个好身体，才有力量去打赢接下来的硬仗。
早点睡，少熬夜，多运动，造福的是我们自己。
这忽然让我想起了前段时间，被央视点名夸赞的一位叫王德顺的老人。这位85岁的老人，被称为“中国最酷大爷”，刷新了我国飞行员的最大年龄纪录。
他有多厉害呢？
每天下午3点左右，王德顺都会走进健身房，坚持锻炼到6点，一身肌肉线条清晰可见。
不仅如此，游泳、速滑他也样样不落，虽然是八十多岁的年纪，却活出了十八岁的朝气。试想一下，当别人在病床上咳嗽时，他却能在健身房里举起各种器械。
当别人在无奈地面对衰老时，他却早已尝试了人生的多种可能。
下面这张照片，让我触动良久。
正值深夜，浙大的学生们被临时召集过来做核酸检测。
周围寒风阵阵，然而学生们却没有丝毫的抱怨。他们手里捧着书籍，借着微弱的路灯，忘我地阅读着。
人和人的差距是如何拉开的？我想这群年轻人已经给出了最好的答案。
要知道，唯有精神的丰盈，才能带来灵魂的高贵。
品读一本好书，就是在用最低的成本，最大限度地提高自己的气质与风骨。
相信我们每个人也发现了，随着年岁的增长，我们身边逐渐划分出了这么两拨人：
他们有的人衣着靓丽，然而言谈中却全是粗鄙之语，思想空洞无趣。
反观另一拨人，简单质朴，相处起来却十分舒服，举手投足之间总能让人如沐春风。
一个人的内心，是需要不断滋养的。而书籍，则是对精神世界最好的洗礼。
不论当下境遇如何，一个富有书香的灵魂，终将会为我淘尽铅华，洗去泥沼，蜕变成全新的姿态。
写到最后不忘告诉自己：行走世间，请别忘了喂饱自己的灵魂。
杨绛先生曾说过一句很耐人寻味的话：
“人虽然渺小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在于人的本身。”
细想一下，人活着其实就是在不断地修行，寻求与更好的自己不期而遇。
而那些不论在任何年岁，都能坚持“丰富自己”的人，必将得到命运的馈赠。
