今日自律打卡16天
kepp腹肌k4一组
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今日自律打卡15天
kepp腹肌k4一组
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今日自律打卡14天
kepp腹肌k4一组
俯卧撑k4强化一组
5000米跑23分17秒
350米,冲刺6趟
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今日自律打卡13天
kepp腹肌k4一组
中长跑臀部训练k4一组
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今日自律打卡12天
5000米跑24分21秒
kepp腹肌k4一组
胸肌k4一组
燃脂k3一组
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今日自律打卡11天
kepp腹肌k4一组
燃脂k3一组
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今日自律打卡10天
kepp腹肌k4一组
10公里慢跑,54分47秒
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