把从20年至今的蜕变历程剪辑成视频，留作纪念哩。健身的其中一个意义是“我希望我看起来不是任何人都可以随意搭讪或亲近的人”。因为自己的脑容量和耐心有限，只想留给有意义的事和人。
统一回复:别问康康腹肌，问就是木有哩，别说一拳能把你打进墙里。俺增肌是为了在遇到不讲理的时候可以更好地保护家人哩。娘亲口口声声不喜肌肉猛男，肌肉控，然鹅娘亲走在俺旁边的时候表示比以前更有安全感咯～
曾经一周七练，无论多么苦和累，咬牙坚持大负荷训练见证着200斤有趣的灵魂蜕变。增肌进行时且作为吃货表示运动是为了更好地吃～外界对胖胖有诸多不友善的态度，这点深有体会。如果你也想改变自己，不要等到明天或未来的承诺，不妨从现在开始迈出第一步。
“他们还没有明白钱的含义，花些钱来改善身体健康，就可以花更少的钱在医院里。”
对历史，艺术、哲学、设计、手办国漫等二次元抱有浓厚的兴趣，条件允许时，会出没于各种博物馆哩
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瞬间导览：
配音➡️
年少只知多巴胺，成熟方懂内啡肽
多巴胺是一种亢奋的即时满足，这种快感是比较易得的，打个游戏、吃顿好饭、看到赏心悦目的帅哥美女，大脑立马就会分泌多巴胺；
内啡肽是一种可以在宁静状态下获得的延迟满足，它的分泌是吝啬的，一般要经历一个痛苦的过程才能获得。
曼妙健美的胴体下是一个空洞的内在；有趣的灵魂寄宿在一个不善打理的躯壳，这些都无法令俺着迷。人在追求自我和自我觉醒的时候，才会提高精神与外在。人生的成长，源于自我觉醒；人生的进步，源于自我改变。
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又是被和谐的碎碎念哩
力量训练后就会长肌肉吗?
力量训练可以提升力量素质，但这不等于一定会长成大块头。
很多女生觉得力量练习后就会变成大块头，腿粗胳膊粗。实际上，想增大肌肉块头，除了抗阻训练以外，关键还需要配合饮食和激素水平的参与。如果没有充分的雄性激素刺激以及高热量高蛋白质的营养补充和饮食结构调整，即便你很想练成这个大块头的样子也是不可能的。
至于力量训练之后的肌肉“变粗”只是暂时性的充血带来的“泵感”罢了。
关于周期行业的一些分析哩
金价如此前预判般回落，从不屑事后诸葛亮哩，不怕被打脸，无大神之流的人设压力才会更好滴成长！
