[狗头面膜]80后，杭州定居，身高178，体重195斤
[小熊]纯爷们硬汉，粗犷型，有肌肉，有胡子
[爱心]一周瘦过10斤，用生活化饮食和适量运动拿结果。减肥没有速成的捷径，学会保持健康的饥饿感，改变生活方式，才能成功不反弹
[墨镜]从新打卡，减重20斤，减肥没动力的时候就来看看我，看我如何瘦下来
[地铁老人看手机]评论区解答各种减肥疑惑（不知道的我就假装没看见）
[女生独立计划-痛经]
女生一个人在外面求学或者工作，遇到重大考试和担心痛经影响工作，尽量别用药物解决，这样对身体伤害比较大。我有一个迅速缓解痛经的小方法，可以在姨妈来之前两天开始喝，一直喝到姨妈来之后第三天。
核桃红糖茶
原料：核桃仁50~100克（5个左右），红糖50-100克
核桃选山核桃薄皮核桃都行，红糖用量可以大一点，不用买太贵。
做法：
1.核桃仁剁碎先煮30分钟（如果没条件煮，
可以先把核桃用开水冲泡）也可以稍微煮久一点，效果更好。
2.加入红糖，红糖煮化就可以关火。趁热喝完，再把核桃仁吃掉
作用：
红糖活血止痛，用量要够。
核桃排瘀，核桃仁一定不要去皮，不仅可以健脑，还可以追淤血，可以协助人体排出去的淤血。
一个人，也学会照顾好自己
