[狗头面膜]80后，杭州定居，身高178，体重195斤 [小熊]纯爷们硬汉，粗犷型，有肌肉，有胡子 [爱心]一周瘦过10斤，用生活化饮食和适量运动拿结果。减肥没有速成的捷径，学会保持健康的饥饿感，改变生活方式，才能成功不反弹 [墨镜]从新打卡，减重20斤，减肥没动力的时候就来看看我，看我如何瘦下来 [地铁老人看手机]评论区解答各种减肥疑惑（不知道的我就假装没看见）#杭州 #减肥 #肌肉 #ootd

评论：
安静的世界: 我想原理应该也是这样
Souler: 如果可以，给一个20年体重始终48kg上下的人一些变胖的合理建议
作者: 身高多少