闭口粉刺反射区，你中招了几个？
1、发际线周围长闭口
卸妆不干净，注意细节部位的卸妆，可换用卸妆力较强的卸妆油或卸妆膏
2、T区，下巴长闭口
出油多，化妆太厚重，角质层太厚，可定期去角质，刷酸，换用清爽类护肤品，轻薄控油底妆产品
3、全脸长闭口
熬夜、吃辣吃甜太多等，突发性闭口可能是过敏导致的，少熬夜多运动
4、喝牛奶会引起闭口和痘痘吗?
有可能，牛奶中含有雌激素、孕激素及许多活性雄激素前体，会引起痘痘
有任何闭口粉刺的问题，都可以问我哦！
毛孔粗大的分类：
一：角质型毛孔粗大
为什么叫角质型的毛孔粗大呢，这就是因为角质层太厚导致的
二：出油型毛孔粗大
而油脂多，毛孔小，自然就撑大啦
三：缺水型毛孔
这类毛孔主要是熬夜、还有肌肤长期干燥缺水没补水到位导致的。就像橘子皮。
第四：衰老型毛孔
老化类型的毛孔粗大一般呈现水滴型的状态，毛孔狭长
这类型的毛孔光是收缩毛孔没有用，必须要抗衰老
下节课给大家普及毛孔粗大该如何解决[玫瑰]
斑不一样，诱发因素不一，长斑主要和日晒、遗传、药物、内分泌失调等等因素有关。常见的有黄褐斑、雀斑及老年斑。
1.如果是黄褐斑，它的产生与日晒、体内雌激素水平升高有关，尤其多见于年轻女性或者是怀孕之后的女性。面颊部对称黄褐色斑片。治疗方法很多，但效果不理想。如果想要去除色斑，建议在医生的指导下选用合适的药物。另外，激光对于黄褐斑的治疗效果较差，一般不推荐首选。
2.雀斑，是由于遗传因素所导致的，表现为面部散在分布的黑褐色的斑点，芝麻粒大小。治疗上雀斑患者可以采用激光的办法进行祛除，而且效果比较好。但是治疗之后有可能会复发。不管是哪一类色素斑，在平时都需要注意防晒。
下节给大家分享斑点的类型
痘痘肌饮食指南，科学吃出不长痘肤质
所以姐妹们的日常饮食大方向，可以从三个大方向来把控。
[爱心]第一是可以吃一些有助于控制皮脂分泌的食物
比如说把日常吃的精细大米，改为吃粗粮谷物，煮个杂粮饭，这样好吃又有营养。
以及可以多吃含有维生素B的食物，像猪肝、鸡肝也不错的。维生素B修护作用。可修护痘痘的炎症。
主要是如下这些食物：动物肝脏、颜色鲜艳的水果蔬菜、深绿色蔬菜、海洋贝类、山核桃、海带、紫菜、虾皮。
注意，动物肝脏不要吃得太多，一周一次，每次100-150克就完全可以了。
另外日常可以吃一些富含ω-3脂肪酸的海鲜。
[皱眉]少吃：富含饱和脂肪酸及不饱和脂肪酸的食物，比如：猪肉、牛肉、羊肉等各种红肉；猪油、黄油等动物油类及各种油炸食品。
注意碳水饮食：中等碳水和短期低碳水
但这里说的是不建议高碳水饮食，这可不是说低碳水饮食就是最好的，
中等碳水饮食大概是什么样的呢？首先要注意，少吃或不吃糖和添加了糖的甜食。
其它主食方面，一般来说，每天谷类大概吃200-300克，薯类吃50-100克，水果吃200-350克就可以了。
建议多吃：无糖酸奶、荞麦、玉米、黑米、小米、黄豆、绿豆、豆腐、豆浆、花菜、菠菜、西蓝花、苹果、芒果、草莓、香蕉、樱桃、猕猴桃。
建议少吃：火锅、炸鸡、汉堡、炸串、纯牛奶、奶粉、脱脂牛奶、乳饮、馒头、糯米、饼干、蛋糕、红薯、糖果、甜巧、蜂蜜、西瓜、荔枝、碳酸饮料、奶茶。
[爱心][爱心]第二个是降低痘痘菌的繁殖能力
那可以多吃各类果蔬食物，以及多吃含锌元素比较高的食物，像贝类、菌类都有的哈，具体的姐妹们可以看看下面这张图。
富含维生素A、E和锌的果蔬，比如胡萝卜、西红柿等，蔬菜水果中富含各类维生素，维生素E、控油抗衰的维生素A
也有助于痤疮恢复。
[爱心][爱心][爱心]第三是减少身体的炎症反应。
可以通过吃一些有抗氧化物质的食物，比如说胡萝卜、含有黄酮类的大豆。
姐妹们可以早上喝喝豆浆，这个也是不错的选择。
另外也可以补充膳食纤维和益生菌来平衡肠道菌群，减少肠道炎症因子的释放。
比如“湿热”是造成痤疮的重要原因之一，脸上有痤疮的女性，还容易伴有脸色泛黄、无光泽、面部油腻的问题。
所以，痘痘肌的人群饮食方面需要清淡一些。避免上火、湿热等加重痘痘
常长丘疹的姐妹们注意了，我们可以通过食疗融入到我们的三餐中去，
比如可以经常熬制一些粥，这里也会给到大家具体的方法哈：
马齿苋苡米粥：马齿苋30克，薏苡仁30克，红糖适量。前2味洗净，加适量水熬至米快熟时，入红糖调服。
苦瓜薏仁粥：需要准备适量的苦瓜，薏仁，赤小豆和梗米，将苦瓜去籽后切小块，把薏仁，赤小豆和梗米全部清洗干净，放入锅中加入适量清水，之后将苦瓜也一起放入锅中，一起用来煮粥服用。
苦瓜性质寒凉，能起到清热祛暑和养血滋肝的作用，而薏仁则具有清热除湿和健脾益胃的作用，这个食疗方法能够起到清热利湿的功效。
为了避免上火，也可以喝一些清热下火的粥：比如百合荷叶粥、薏米粥等。
还可以熬制一些清凉下火的花茶：
[玫瑰]五花茶：木棉花、槐花、鸡蛋花、金银花和葛花，猛火煲滚后， 改用慢火煲大约二十分钟，适量蜜糖调味
总之在饮食上应注意选择清淡、温和、易消化的食物：选用冬瓜汤、银耳雪梨羹、黄花菜瘦肉汤、乌贼桃仁汤等健脾祛湿的食物。不要暴饮暴食。
另外饮食上也要注意不能吃太凉的食物，可能会加重身体的寒湿气引发痤疮。还有不要喝酒熬夜等。
当你忘记油痘肌应该怎么饮食的时候就可以拿出来看看，当然有不懂的也可以及时问我，随时给大家解疑答惑。