斑点护理措施
1、注意生活作息规律，不要熬夜
根据英国研究者Gallup的一个睡眠研究， 只要持续一周每天睡
少两个小时就会妥妥地引发严重的皮肤问题
大于45%的女性志愿者们因为少睡长出了新皱纹, 13%的人长斑
作息不规律、睡眠不足也会产生更多自由基，同时削弱免疫系统
影响胃肠激素水平，血液循环速度也会减慢
黑色素就会代谢不畅，最终沉积到皮肤表面，导致眼周血液淤积
形成黑眼圈、皮肤暗沉变黄、斑点
经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着
劳累会导致皮肤紧张疲倦，新陈代谢减缓，使皮肤无法取得充足
的养分，角质层因缺乏水分而使皮肤黯淡无光
因此，形成科学合理的作息时间，保证7-8小时睡眠，让肌肤也
能够有足够的时间来休息和自我修复
2.注意饮食健康
多吃美容的食物
比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够
清除自由基、抗氧化的胡萝卜素
少吃油炸食物
油炸食物经高温烹调会产生过氧化脂质，这是一种催人衰老的物质
特别是放置久了的油炸食物会使人容颜衰老，过早生出老年斑来
选用含维生素 E、维生素C的果蔬或者其衍生物产品
含维生素C的果蔬：如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜等
含维生素E果蔬：如南瓜、香蕉、胡萝卜等
3.时刻注意防晒，补水
防晒霜一年四季都要使用，随看季节调换SPF值
当没有做好防晒工作时，我们的皮肤就会受到紫外线、各种电离辐射
甚至比日光照射的损害还要大
十斑九干，做好补水措施
黑色素代谢不佳导致代谢不出去，沉积到皮肤里面导致暗、黄、黑，
最后导致大面积的斑点
打个比方，黑色素存在于皮肤中就好比污水存在于蓄水池中当这个
蓄水池的水量增多时，水的颜色就会变浅，也就是说给皮肤补充水分
皮肤里的黑色素就会代谢“散开”或者变少，斑点也会变浅
使用含有国家特证批准并且有效的美白产品
选用含维生素 E、维生素C其衍生物产品使暗黄和斑点就慢慢淡化
比如使用含烟酰胺、二葡糖基棓酸的护肤品阻止黑色素的扩散转移
避免斑点位置变大和皮肤愈加暗黄。
光甘草定可以抑制酪氨酸酶，酪氨酸酶是激活黑色素形成的主力军
主力军人心涣散，黑色素的生产量自然也就下来了。
补充胶原蛋白
胶原蛋白，为小分子胶原蛋白肽，极易被人体吸收
可以促进真皮层胶原蛋白含量，整体提升肌肤的锁水修复能力，提升
肌肤新陈代谢力，皮肤新陈代谢力好了，黑色素剥脱污垢才能被代谢
出去，但是选择还是非常重要的
保持肠道健康
“要想脸上颜如玉，必须肠道清如洗”！
因为我们的全身血液是循环一次大概30秒左右，所以说，当我们的
肠道里面的有毒物质没有及时排出，最后就会反映到我们的脸部，以
痘印、暗黄、斑点的形式呈现
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