心理科普_情绪
每个人都需要的有关情绪的几条常识
第一条
情绪没有好坏对错之分
积极情绪和消极情绪对人都有其价值
快乐可以使人愉悦
害怕可以帮助我们躲避危险
第二条
消极情绪越压抑越强大
总有人习惯于压制自己的负面情绪
殊不知很多强迫症、抑郁症
都是日常消极情绪日积月累形成的
第三条
积极情绪和消极情绪共用一个通道
如果我们更多压抑我们的消极情绪
情绪表达通道就会被堵塞
积极情绪也将无法正常表达
所以要学会接纳和排解消极情绪
第四条
接纳消极情绪并做出选择
不被消极情绪控制
当我们觉察并接纳消极情绪后
就可以为接下来的行为做出有利的选择
而不是被消极情绪主宰而做傻事@投稿小助手
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