希望你以后遇到的人，都值得你错过我。
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【间歇性断食(Intermittent Fasting, IF)】 这是一种在断食和进食之间循环的饮食方式。 它不强调我们应该吃哪些食物，而着重在告诉我们什么时候才能吃 在过去的研究中，研究人员让啮齿动物和体重超重的成年人接受IF，而结果确实显示，不论是啮齿动物或超重成年人的健康状况都有所改善 在进食与断食之间切换，可增进细胞健康。这可能是因为断食触发代谢转化。IF的好处在于提高饮食效率，也就是让你吃进的营养更能发挥效用。它延长饥饿的时间，让人体多燃烧脂肪，体内脂肪储量减少，自然而然体重便减轻。同时，由于脂肪（尤其是甘油三酯等）是引起心绞痛、心梗、脑梗等的重要原因，减少体脂含量，也能降低心脑血管疾病的发病风险 另外， IF提升胰岛素阻抗，这有助稳定血糖；它可以通过改善脑功能和神经可塑性，以达到提高抗压性的效果。IF提高人类抗应激（≈抗压）能力。经过规律断食，人体能够更好抵抗外界环境的变化（如考试加班、手术化疗、财产损失等） 总之， 间歇性断食比一日三餐的饮食习惯更能让人保持良好身材、远离糖尿病和心血管疾病、提高抗压能力、加强认知能力改善老年痴呆、预防原发癌以及更长寿等 (待续) >>阅读更多
我没有拍立得，只有手机，哪怕路过一辆普通的汽车，看到落花，也会拍成一副美景。
如果说大鹏是音乐制作人 那么黄逸歆的《人生巅峰》就说得通了 这是金培达独有的曲调 如东野圭吾一般，总是忍不住对松本清张脱帽致敬 —20240421
你们都不能想象 过了科目三 我的心情有多美丽！！！
你尽量吊我胃口，没关系，我满汉全席也不差你这道菜。
❤️他拍我，我拍花💐真希望这一刻永远停留， 可惜人终究有一别，彼此都要奔赴更美的前程，㊗️你我前程似锦，幸福快乐
我上辈子肯定是古希腊掌管p图的神[小害羞][小害羞][小害羞]
一菜一汤间，尽是生活。 长春正在下雨🌧️，愿你能刷到我的瞬间，在这平凡的一菜一汤中感到些许温暖。其实我每一次做菜，每一次记录，也是证明我还实实在在的活着，很多时候活着就足够美好。
