为什么失眠的时候越想睡着越睡不着？为什么用“胡萝卜加大棒”教育孩子不管用？为什么很多人敢在互联网上肆无忌惮地暴露“真实的自我”，但在现实生活中却不敢？为什么很多人“吾日三省吾身”了也没有用？ #
竹儿： 这个周末你允许自己放松下来，读书、听歌、动手给儿子做几道平时嫌麻烦的饭菜。 说说读书。你二刷樊登读书《藏在成语中的心理学》和《心态》。 《藏在成语中的心理学》你知道，自我认识和认识他人对于保持心理健康的重要性。如果一个人总跟别人闹矛盾，本质上他是跟自己过不去。一个能够在我接纳的人，在看待这个世界的视角会更开阔。“见仁见智”可以理解为心理投射，与“心怀美好终将遇见美好”如出一辙。你又一次强化了对孩子的接纳，尊重是前提，建立“边界感”同样适用于亲子关系，而改善亲子关系的前提是完善自我。你每天回家读书、背单词、运动潜移默化影响着儿子对学习、对工作和对生活的态度的建立，所谓“身教胜于言教”。 《心态》一刷你在洗澡，意犹未尽，忍不住二刷做了读书笔记。 心态即是所谓的思维模式Midset。心态是我们心理能量的过滤器，它决定了我们日常生活的大部分事情，而改变心态的解决办法永远在问题之外。 书中介绍一共四组完全不同的心态：固定型心态对成长型心态，封闭型心态对开放型心态，防御型心态对进取型心态，内向型心态对外向型心态。一个人发生改变的最基本路径是觉知、行动、反馈。人生最有意思的事情就是不断地探索。 成长型心态更看重自己的成长、学习、挑战，更愿意接受失败。 开放型心态可以调动好奇心。我们应该理直气壮同时虚怀若谷！ 冥想，从物理上是神经元的链接。改变自己的认知用“我或许错了…” 外向型心态的养成要主动关心他人，从小事做起；要小心自己的恐惧和自我背叛；要学会对自己的关爱，多看到自己的进步，先爱自己！ 这两天，你反复问自己读书的意义？你的定义是：从来没有人读书，只有人在书中读自己！读书，世界就在眼前，不读书，眼前即是世界。在书中不断寻找自己，愈发清晰的看见自己，总有一天，你读过的书，会反过来拥抱你！ 晚安！
想起了《思考，快与慢》，大脑有两个系统，直觉思维系统来自我们的情感反应，理性思维系统来自我们有意识的思维。
在任何体制下， 权力运作都受到两种约束： 做事的能力以及做事的意愿。 前者取决于掌握的资源， 后者取决于各方的积极性和主动性。 对于我们普通大众来说， 生活过得好一点，比大多数宏伟更宏伟。
脆弱性是需要勇敢面对的，直面问题，才能解决问题。王小波说：在这个世界上的一切人之中，我最希望予以提升的一个，就是我自己。这话很卑鄙，很自私，也很诚实。
1.我们每时每刻的呼吸，就是生命的自由呼吸。 2.试着拥抱美好的日子和糟糕的时刻。人生苦短，哪有那么多不顺心的日子。 3.少说几句反对的意见，因为你永远不知道你需要多长时间来纠正它们。 4.倾听你在乎的人的声音，因为他们的人生旅程和你的人生旅程一样重要。 5.与你在乎的人分享秘密，因为他们需要倾听你内心的声音。 6.不要辜负别人对你的鼓励。 7.无论何时，关注少数重要的事情，而不是大量无关紧要的事情。 8.记得感谢那些关心你的人。 9.花时间陪伴对方，一起嗅嗅玫瑰的芳香、看日出或日落。虽然它们每天都会出现，但它们每天都不一样。 10.以你喜欢的方式，为你的妻子、丈夫、家人或朋友祈祷。 11.在任何情况下都要关怀人的心灵，因为只有当别人知道你有多在乎他们时，他们才会在乎你说的话。 12.试着穿上别人的鞋子走上一天，当你穿回自己的鞋子时，你就会觉得这双鞋舒服多了。 13.当你试图解决一个问题时，你试着换一种思维方式去寻找答案。 14.伤口愈合了，并不意味着你忘记了；这只意味着，伤口不痛。 15.不要穿着别人的铠甲去战斗，活出你自己的人生。 16.我们很容易沿着错误的思维方式思考下去，但是请记住，无论你走错了多远，上苍都会与你同行。 17.帮助我改变我的未来，这样我就不会重蹈覆辙。 18.我们输掉这场战斗是因为：我们认为我们输了。停下来想一想，赢得这场战斗会是什么样的感受。 19.感谢的话永远不会嫌太多，但发自内心的感激，是语言无法表达的。 20.不要多想，赶紧去做。因为等你把想法付诸行动的时候，不可挽回的时间已经溜走了。
西蒙娜•德•波伏瓦，女性主义先驱，法国二十世纪重要的存在主义作家。这本书记录了波伏瓦在生活、感情、创作等方面的种种历程，再现了她叛逆和传奇的一生。非常赞同樊登老师开头讲的，我们不是建议或推崇波伏瓦的这种生活方式，但是读这一类书帮助我们开阔眼界，学会尊重不同，接受这个世界的多样性，我们会变得更加宽容，包容性变得更强。
越听越凌乱，却又好奇是怎样一个人吃人的年代。好在有导图，最后就记住了樊登说的“为什么看这部分历史？一个最大的好处就你想得开，你生活当中遇到点困难，遇点挫折，你觉得不如意，你看看那时候的人。人家能够吃碗饭，能够平平安安地过两年就已经觉得开心得不得了，所以我们应该感谢生活在今天这个时代，最起码走在路上没人把你抢了就拉走，就杀头，就要命，你的财产还能够得到保护。所以希望大家多读读历史感受一下我们美好幸福的生活。”确实，我也经常想在冷兵器时代，杀伐真刀真枪活生生的血和肉，古代的人可比我们有勇气多了
做有安全感的爸爸妈妈，不是从此不食人间烟火、不再有丝毫的恐惧和担心，而是能够清晰地觉知、观照并接纳生命的起承转合，任世间干扰纷纷，却始终能够“守住自己的中心”。而培养孩子内心的安全感，是父母送给孩子一生最好的礼物。它既是我们为迎接美好生活张开的怀抱，又是我们为抵御艰难险阻树立的盔甲。
每个人都是复杂的多面体，只有真正识别个人心智，理解个体思维方式，才能自己找到内心的空洞、伤口和黄金，不被恐惧和骄傲所累。只有找到自己行为背后的原因，摆脱僵化的模式，不再重复失败的循环，勇敢、诚实地行动，才能实现改变和成长，更加接近理想中的自我。 在人生的很多重要关头，我们非常需要将自己从糟糕中拉回充满爱和勇气的能量场。
如果你不在餐桌上，那就是在菜单里。
从多巴胺的角度来说，拥有是无趣的，只有获得才有趣。多巴胺不会满足于一个标准，追求也永无止境。不管现在的事物已有多完美，多巴胺的座右铭是“想要更多”。
什么叫做浪费时间，不快乐就是浪费时间
《在世界上找到你的位置》有这么一个故事：一个老人坐在城门口晒太阳，然后从远处过来一个人，问他：“我从远处来，跟您打听个事，这城里的人品性都怎么样？”老人问：“你来的那个地儿的人品性怎么样？”那个人回答：“我来的那个地儿全是坏人，大家钩心斗角，尔虞我诈，没有一句实话，特别可怕，所以我才离开那儿，来这儿了。”老人说：“这里边的人也一样。”第二天，又来了一人，问了同样的问题，问老人这城里边的人品性怎么样，风俗如何，老人问：“你来的那个地儿怎么样？”这人说：“我家乡那个地儿人都特别淳朴、特别热心，我们邻里关系都特别好，大家相互扶持、信任、团结，很美好。”老人说：“这里边的人也一样。” 正所谓:仁者见仁，智者见智。
