意识🆚无意识 有没有时常觉得，这件事似乎在哪里见过， 很熟悉，但又不确定🫤 有些情绪是我们不想要的，但它经常会出现， 想要减肥却经常吃甜品，吃完后悔。想要好好恋爱❤️‍🔥但经常吵架，甚至恶言相向……🕐 这一些的都在这里. 关照一下那个“未被表达的情绪”#心里学 #个人成长 #心理学学习 #每天学点心理学 🧽 >>阅读更多

    情绪ABC理论2️⃣ A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到后果之间，一定会透过一座桥梁B（Belief），这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。因此，事情发生的一切根源缘于信念（信念是指人们对事件的想法，解释和评价等）。 情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于人们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍。情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果 >>阅读更多

    很多人和我说：这个坎我过不去，我真的放不下！ 其实呢：過不去的坎🕳️是內在的騙局 沒有人能看到這個世界的本來面目🙈 我們看到的僅僅是我們以爲的世界👀 【感受是真，現實未必】 那些發生在我們內心中的各種感受是真真切切的 🆚但事件是否如我們想象得那麼嚴重 單單只是1個事件 就會有許多不同的發展和走向 你所想象的只是其中的一種可能性 但不是隻有那一種 情緒💢和想法🤔組成了我們的心理現實 而心理現實又在不斷地導演着我們的現實生活🎭 就這樣，我們都是自己人生劇的導演🎬 繁体字来体验一下[可爱] >>阅读更多