#心理学~学习时刻#心理学与生活 #心理学知识 #心理咨询也是很OK的 心理咨询师是一座信任的桥 链接过去的孤岛和未来彼岸 咨询的过程是重建人与人之间信任的过程 很多时候我们是“自私的” 我们更关注自己，也渴望被他人理解 而咨询师做的 就是这个“他人”的角色 ​给到一个镜映的支持 给到来访者理解和确认 当来访者被看见 当来访者被理解 这座信任的桥就逐步建立了 来访者就可以逐步恢复如初的状态 我们都是自己的咨询师 我们也都是自己的来访者 当我们对自己有更多的理解 当我们对自己有越来越多的确认 我们就会越来越信任自己 正如田老师经常说的这句话： ​我并不在意你是谁 我在意的是你的眼里我是谁 当我确认了在你眼里我是谁 我就知道了你是谁 ​ ​ >>阅读更多

    负面情绪带来的正面意义 | 2023.4.3 情绪只是一个载体，本身无好坏之分。 之所以有所区分，是因为负面情绪会持久影响我们的心情，影响我们与他人的互动关系。 我们在最近亲的人面前，很多时候是不知道怎么开口说出心里话的 而“生气”，“愤怒”，“埋怨”这些看起来好像很“负面”的情绪，反而充当了一个我们打开内心的载体。 透过这些情绪的“激励”，我们开始有了“勇气”去表达出我们内心真实的想法。 有时候你的情绪看似是“失控”了。 但如果再进一步觉察，更像是透过这份情绪的“激流”打开了与人沟通阻塞的“闸门”，反而可以促进关系。 如果在情绪前后我们有所觉察，关系不但不会僵化，反而会走向融合。 而当我们开始觉察到自己的“负面情绪”时，说出口的话就会开始有所保留。 我们不是神，我们只是人，当情绪到来的时候，我们需要去看到，和接收到：是的，自己这个时候的确就是有情绪的。 压抑和对抗只是用另一种“否定自我”的形式，把“不好的自己排出体外”。 实际上还是对自我的不够接纳，这还是一种没有脱离“我就是完美”的夸大想法。 当我们处在负面情绪的潮流之中，尽管过程也许依旧不那么“美妙”，但是最后我们会更有勇气选择一种方式去与当下和解，与对方和解。 这就是接纳自己负面情绪，可以给到我们的正面意义，也是自我接纳，可以给到我们的内在勇气。 不会在负面情绪出现之后，选择冷战的“逃跑”，不敢面对“战火残留的硝烟”。 反而会逐步“心平气和”，有勇气面对，真诚的讨论为什么会有情绪，情绪背后的需求等，实现非暴力沟通。#心理学与生活 #情绪管理 #觉察反思 >>阅读更多

    很久未登 最近罕见的天象6.16~6.19 快结束咯 趁没睡来留个印记 毕竟77年才得一遇#七星连珠 #罕见天象 #宇宙天文奇观 >>阅读更多