有没有懂心理学的朋友，求助一下（可有偿）
喉咙哽塞感，有一点想吐， 胸口发闷，胃有一点小痛，早上起来一股莫名的悲伤情绪袭来（这个月第三次了），但我知道自己确实没有什么要悲伤的。
明天就要考试了，但是看不下去东西，逼自己看甚至读出来也进不去，好像失去了理解能力（平时状态好的时候看这些完全没有压力），现在心里特别着急，上网查了一下可能跟焦虑有关。
有没有心理学专业的朋友或者有经验的朋友能告诉我，这种情况有快速改善的方法吗？我想要能至少暂时恢复平时的状态，因为明天就要考试了[捂脸哭]
脑子里就好像有两个小人，一个在莫名悲伤，一个想要压制住这股悲伤，好像又理智又情绪化…
