💪从抑郁胖到瘦身达人，我的不平凡历程💪 💫曾经的我，因为抑郁症而陷入了无尽的黑暗。每天活在药物的副作用中，体重飙升至186斤，甚至出现了“五高”等各种病症。那时候的我，像是被命运抛弃的孤儿，找不到前进的方向。 🔥然而，生活总会在你最无助的时候给你带来转机。我开始逐步戒断西药，换吃中成药，并下定决心改变自己的生活方式。于是，我遵循了“管住嘴，迈开腿”和“三餐准时，睡觉定时，保持正念，日拱一卒”的22字方针。每天坚持跑五公里，让汗水见证我的决心。我摒弃了海鲜、内脏和啤酒，用健康饮食和规律作息来雕琢我的人生。 🏃‍♀️就这样，经过两年多的不懈努力，我成功地从186斤减到了128斤。每一步都充满了挑战和汗水，但每一次的进步都让我更加坚信：只要不放弃，就没有什么能够阻挡，我们向前的脚步。 💖现在的我，已经不会再感受到抑郁症的困扰，也不再恐惧。因为我知道，只有自己才能决定自己的命运。而减肥的过程，不仅仅是对身体的改变，更是对心灵的洗礼。我学会了如何与自己对话，如何勇敢地面对生活的种种挑战。 ✨最后，我想告诉每一个正在与抑郁症抗争、或者在减肥路上挣扎的朋友们：无论何时何地，都不要放弃自己。只要我们勇敢地迈出第一步，前方总会有属于我们的光芒。相信自己，你一定可以战胜一切困难的！加油！[彩虹左]✌🏼[彩虹右] #抑郁 #对抗抑郁#减肥 #减肥成功的经历 #成长 #总有一些人一些事会教会我们成长 >>阅读更多

    《抑郁，不因为我是女生：从范晓萱到许美静，乃至阿桑》 ✨范晓萱：战胜抑郁，重生的音乐精灵 21岁那年，范晓萱遭遇了人生中的至暗时刻。转型的压力、粉丝的不接受以及生活的重重压力，让她陷入抑郁的深渊。那段时间，她无法正常工作，甚至无法起床。但范晓萱并没有选择放弃，她勇敢地接受了心理治疗，并开始服用抗抑郁药物。尽管药物带来了副作用，她依然坚持下去。如今，她不再追求商业成功，而是更加注重内心的创作和表达。她的音乐风格更加多样化，同时积极参与公益事业，为弱势群体发声。 🎶许美静：与病魔抗争的静谧之声 许美静曾经历过情感的纠葛和生活的巨大压力，这使她在长年独居后患上了抑郁症。2006年，一次误会被客人误认为是小姐，这使她的情绪完全失控。之后，她被诊断为轻度精神分裂和抑郁症。她的音乐事业开始走下坡路，生活也变得十分困难。但许美静坦然面对自己的病情，并积极接受治疗。我们衷心希望她能够早日康复，重新回到舞台上，为我们带来更多美妙的音乐。 😢阿桑：短暂却璀璨的星辰 阿桑原名黄嬿璘，1975年出生于台湾云林县一个清苦的家庭。自幼父母离异，她成了孤儿，好在被好心的姨妈收养。然而，不幸的童年和寄人篱下，让她形成了敏感自卑的性格。阿桑从小就爱唱歌，她用歌声寻找孤独日子里的快乐和希望。她进入酒吧驻唱，遇到了自己的伯乐汪一平，在汪的指导下苦练一年，唱功突飞猛进。终于在2003年，《蔷薇之恋》开播，阿桑演唱的片尾曲《叶子》火遍大街小巷。然而，阿桑却在此时，被诊断出患有淋巴癌，同时患上抑郁症。与病魔斗争四年后，于2009年4月6日早上8点30分，病逝于台北新店慈济医院，享年34岁。虽然阿桑的生命短暂，但她的歌声和故事将永远留在我们心中。 [不敢看]总结：女生一样能战胜抑郁症 以上内容，主要讲述了范晓萱、许美静和阿桑三位女歌手与抑郁症抗争的故事。她们的经历感人肺腑、催人泪下，同时也给人以希望和力量：无论你是女生还是男生，无论遇到多大的困难和挫折，只要勇敢面对，终会找到那一丝光，把人生照亮！[SOS] [太阳] 🍀 #女生 #抑郁成疾 #对抗抑郁症 >>阅读更多

    《凡杀不死我的，都将成就我：阿杜、胡歌还有我，联合打败了自杀》 【阿杜的故事】 曾经红透半边天的歌手阿杜，在《坚持到底》后命运却给他开了玩笑，销量不佳，被贴上了“过气歌手”的标签。2004年，他选择暂时淡出音乐圈，因为他发现自己面对工作时常常力不从心。长期的情绪压抑让他随时心跳加速、呼吸急促，甚至产生了轻生的念头。有三个月的时间，他将自己封闭在房间里，不与任何人接触。抑郁症和恐慌症让他从高峰跌入谷底。幸运的是，他通过阅读和接受专业的治疗，终于从抑郁和自杀的阴影中走了出来。🤠 【胡歌的故事】 胡歌，这位备受尊崇的演员，在《繁花》中再次展现了他的演技。然而，2006年的一场车祸成为他抑郁症的直接诱因。他一度情绪陷入低谷，深感无助和绝望。为了战胜抑郁症，胡歌决定寻求专业的帮助。他勇敢地接受了一系列心理治疗和辅导，学习如何应对负面情绪和压力。在这个过程中，他开始更加关注自己的内心世界，学会了冥想和放松技巧。这些方法帮助他逐渐走出心灵的困境。此外，胡歌也积极参与公益事业，通过帮助他人来寻找生活的意义和价值。🤩 【一默的故事】 我是一默，曾是体制内的一员，却毅然辞职，踏上了创业的征程。最风光的时候，经营着多家餐饮门店和大健康连锁店，生活可谓风光无限。然而，疫情和之前的盲目扩张导致资金链断裂。眼睁睁地看着门店一个个关闭，公司一家家破产，多年的努力化为乌有，还欠下了巨额债务。那一刻，我的精神世界彻底崩溃，深陷重度抑郁的泥沼。2020年11月26日和2021年2月23日，两次尝试服毒自杀。幸运的是，老天给了我第二次生命。当我从昏迷中醒来，看到守在病床前泪眼婆娑的白发苍苍的父母，内心充满了羞愧和自责。经过深思熟虑，我意识到家族遗传的心理疾病基因是一个重要因素。于是，我开始系统地学习心理学知识，并寻求专业人士的帮助，通过心理治疗和辅导来治愈心灵的创伤。经过两年多的努力，我终于走出了阴影，重新找回了对生命和生活的热爱。🥳 【心理健康的重要性】 无论是公众人物还是普通人，都有可能面临心理健康的挑战。关键在于勇敢地正视，将其看做需要关爱和治愈的疾病。当我们选择寻求专业的帮助和支持时，便迈出了战胜困难的第一步。无论是心理治疗、辅导还是自我疗愈，每个人都有力量克服困扰，重新找回内心的平静与幸福。愿我们的经历，能够激励更多人勇敢面对自己的情感问题，共同迈向更加健康、美好的未来！❤️‍🩹💯🤹‍♂️ #胡歌 #抑郁症 #对抗抑郁症 >>阅读更多