情绪就像心电图报告。 之前看过网上写喜剧人的故事，说有的喜剧人也会抑郁，他们把悲伤留给了自己，把快乐给了别人。看到这样的“故事”的时候，我觉得有些理解也有些不理解，直到昨天，我体会到了我的情绪突然从一个比较平和的状态到一个有些低落的情况的转变，我才理解了这种情况。 大部分人都不喜欢把自己不好的一面展现在别人面前，都希望自己在人前是有尊严有底气的，有时候可能会在有意无意的经营一个“人设”，在不知不觉中可能会背上那个人设“包袱”。 人需要学会跟自己的情绪相处，没有谁可以一直保持高亢激昂的情绪状态，也没有谁总能表现的那么无坚不摧、完美华丽。每一场“表演”就像自己在跳一场温柔优雅的“天鹅湖”，然后大幕拉下，一切的温柔优雅谢幕，自己不再是那只美丽的白天鹅，而是一个普通平凡到没有什么辨识度的路人。 这个时候，就像漆黑的夜，关上自己的床头灯，手里没有把玩手机，一个人静静的看着天花板，那一刻自己内心的孤独、困惑、艰辛、不易、疲惫，甚至有时候还会夹带着“无意义感”一齐袭来，那个时候，任谁也不会再把平静的白天鹅的剧情继续下去。 人的情绪其实就是这样起起伏伏，不开心时就是不开心，低落时就是会低落，开心时就是开心，高昂时也会觉得自己浑身充满活力。 这种起起伏伏的情绪，像心电图纸上的报告，伴随着一声又一声的滴滴声，一会会有峰值一会会有低值，而我们其实一直只是在跟自己高高低低的情绪和“忽冷忽热”的自我感受相处。 面对这样的高高低低、起起伏伏，我们能做什么呢？似乎什么都不用做，也似乎什么都可以做。最需要做到的一点是得到自己的“允许”。 允许自己就是这样的，允许自己就是这样的状态，允许自己就是自己当下的样子，就是当下这种感受。 先得到自己的这个“允许”，然后会发现，原来心电图纸上的高高低低、起起伏伏才是正常的，如果我们一直保持一个直线的状态，就像心电图纸不再有高低起伏，而是一根直线，那可真的开始吓人了。 把快乐留给别人，把悲伤留给自己，如果自己愿意，也可以把快乐留给自己，把悲伤释放出去。 没有谁有义务成为我们负面情绪的承受者，让别人承担我们的负面情绪并不公平，那就把悲伤的负面情绪释放出去，释放的负面情绪越多，即使是在我们情绪的最低点，我们也会比之前有更高的高度和更好状态。 当我们知道自己的情绪起起伏伏、高高低低很正常的时候，我们就不会去苛求自己一定要保持一个什么样的状态，情绪没那么稳定，总有变化，才是一个正常状态。 >>阅读更多

    高敏感性格，怎么做到不把什么事都看的太重。 根据生活的验证，我算高敏感性格，这种性格有劣势，很容易较真儿，很容易把什么事都当真，这种情况有好的一面，但同时也很容易让人痛苦。把什么事都当真，有一个原因是给自己遇到的大事小事赋予了意义，一旦赋予意义，那可就不得了了，从此一发不可收拾，会活在自己赋予的意义里。 这种感觉像什么呢？这种感觉像戴了一个哈哈眼镜，自己已经看不到眼镜外面的真实世界是怎样的了，只能透过眼镜（自己加的意义）来看待这个世界和生活，有点像飘在空中，不接地气。因为事件的真实、真相已经被哈哈镜掩盖了，自己已经看不到真相了，只能看到自己加的那个意义了。 高敏感性格也有优势，比如可以相对更敏感的觉察到很多情况的发生，并相对更好的照顾到他人的感受，这其实也是种很不错的性格。但是什么事都过不去，什么事都容易放在心里，这种感觉可不太好！因为这样很容易卡死自己，很容易卡在一件事里过不去，动弹不了，那种感觉就像一盘磁带，那个磁带卡在那里，就在那里…哒哒哒…的过不去，心里真的不好受。 卡住时，自己也明白那些道理，但就是做不到，那种感觉像是有种东西拖住、粘住了自己，虽然不动弹也难受，但要说动弹，就跟后面有人拽着自己似的，自己动弹不了。 我感觉这属于一种性格特质，就是自己的性格就是这样的，没法无视、割裂，只能选择相处。而且当听到别人给自己指出自己的问题时，自己心里会很不愿意、很有委屈感，那种感觉是，我不是不懂那些道理呀，我只是不知道怎么做，我只是做不到而已，你逼我也没用，你指出来或批评我也没用，我是真的做不到。 经过大量的情绪清理，不断了解自己的性格，加上疗愈师的帮助，昨天晚上在清理完负向情绪后，我开始渐渐的有个感受：不把所有人说的所有事都当真。哪怕说那件事的人是自己特别敬重的权威人士，即使那件事对自己来说非常非常严峻、严肃、重要，那也不用太拿那个事当事。对于别人说的话，不管是肯定的褒奖的，还是批评的否定的，听听就行了，不用太当回事儿；对于对自己来说特别重要的事，事很大么，很大呀，自己在心里难受下意思意思就行了，也不用太当回事儿。 对于高敏感性格的人来说，能做到这点并不容易。会经过有些艰苦卓绝的自我努力，但当自己真能做到的那个时刻出现的时候，一切的努力都是值得的。那种不会被什么事都卡住自己的感觉有种顺畅感，那种顺畅感可以像流水一样，在自己心里流动起来，这种流动感会带给自己一种舒服和顺畅，这种心里的顺畅感很舒服。#文字可以治愈人心 >>阅读更多