在这个时代，努力是不值得大肆宣扬的事情，它只是一个基础的入场券。
在这个世界上，为了生活没有任何一个人不努力，但是每一个能够收获命运转折点的人，都离不开时机和运气。
所以，比起强调自己的努力，我更愿意讲时代给了我机遇，但是在这样的机遇背后，每个人的选择又各不相同。
这段话是房琪讲的，也是我内心的感受。
我觉得自己是幸运的，经历了3年的特殊时期，在整体经济下行，所有人都在迷茫、前途未卜的时候，我遇到了一份值得且有价值的事业，让自己不再做无效努力，不仅可以持续成长，更能在这场机遇中发光发热～～
聊聊减肥的那些事(三)
最近看到太多的减肥贴，总是有那么一些人，不负责任的说：饿是最好的减肥药。我就想问：你们真的懂减肥吗？能对自己说的话负责吗？如果不能，请先去提升一下对减肥的认知！
身体是遵循能量守恒定律的，进口=出口，就会处在一个平衡的状态，而减肥就是要打破这个平衡，如何打破？要么减小进口，要么加大出口，对吧？
那我们就来了解一下身体的进口和出口：
进口就是吃喝，包括：三餐、零食、饮料。出口有三部分：行为代谢(运动)、基础代谢(维持心跳，呼吸、体温、血液循环等基本生存消耗的能量)、食物热效应(人体消化食物消耗的能量)，而它们占人体总代谢的比例分别是：20%、70%、10%。
如果你对零食和饮料有偏爱，减少甚至戒掉零食和饮料，就能达到减小进口的目的，在出口不变的情况下，你肯定会瘦。不过，戒掉零食和饮料需要毅力，能坚持多久不好说……
再来说说三餐，很多人通过节食来控制进口，也就是我们常说的“饿”。饿几顿，确实能看到体重的变化，但是当你少吃或不吃时，身体会自动进入到“饥荒模式”，逐步调慢基础代谢。因为，身体不知道你在减肥，它只知道你最近摄入的热量少了，所以就会减少消耗，维持活着的状态。也就是说，你减小进口的同时，出口也随之减小，身体的平衡没有被打破，你也就不会瘦。
更糟糕的是，在基础代谢下降的同时，身体会先流失掉肌肉，因为肌肉是新陈代谢的引擎，肌肉量高，基础代谢就高，当你饿的时候，身体需要减少消耗，肯定会优先牺牲掉最大的代谢器官——肌肉。你看到的所谓的“体重下降”，其实大部分是水分和肌肉。
当你停止节食，肌肉已经流失了，基础代谢只能维持在一个很低的水平，一旦恢复正常饮食，进口增加了，出口不可能同时增加，所以，反弹是必然。这样循环几次，你的基础代谢就会变得非常低，进入喝凉水都长肉的模式……
