《阿尼亚想要妈妈》
关于阿尼亚撒娇卖萌心机小可爱想要妈妈这件事
关于间谍爸爸×杀手妈妈×超能力读心术女儿这件事
——间谍过家家
周五训练成果汇报:
忘带手环了qaq今天得盲估卡路里了。
爬坡热身: 15min 约130卡 ✔️
（5分钟后换了个机子没记录上）
无氧肩背训练: 30min 180卡
三种不记得名字的肩背器械各4组 ✔️
卷腹1组 俄罗斯转体1组 ✔️
（我上肢力量真的好菜...大部分重量5kg，一个12.5kg）
游泳: 750m 40min 250卡
（不知道游了多久游了几圈估算了一下，和同一个泳道的两个朋友接龙似的一圈一圈转着游，刚开始因为周三训练大腿前侧酸痛不敢用力，游着游着却舒服很多了，约游越起劲，虽然速度慢，但我持久啊，游泳真好玩）
总计锻炼: 85min 560卡 ✔
补充：忙了一天修手机吃饭都是应付的，早餐苹果午餐杀猪粉晚餐三明治，这必须得加餐了吧，我数数，摄入500卡+250卡=750卡
