我跟一位这里的朋友算了一笔账，在广州只要住的不是很偏僻或者南沙那边的话基本上一房一厅1200左右吧，吃饭一个月大概需要花费1500，星期六日出去玩或者聚个餐之类的，一个月大概得800吧。交通得300吧，通讯得200吧，日常生活用品得100吧，买衣服鞋子袜子之类的，平均一个月得300吧，这样算下来1200+800+1500+500+400=4400 到手7-9k 算平均8k 吃饭不花钱 省了1500 交通有补贴不花钱省了300 住房补贴了500 还要自己掏1000左右 通讯掏200 日常生活用品不花钱 买衣服鞋子袜子之类的掏300 抽烟1000 8000-1000-300-1000-200=5500打工永远是存不到钱的 >>阅读更多

    老老实实跟我讲一遍。 >>阅读更多

    先做热身的拉伸运动，然后开始训练 第一 平板支撑 最低坚持一分钟 休息20秒 第二 做卷腹15个➕登山跑20个 休息20秒 第三 高抬腿 120次 休息20秒➕开合跳100次 休息20秒 第四 俯卧撑 你能做几个就做几个可以做跪姿俯卧撑 休息20秒➕深蹲15个 休息20秒 第五 跳绳100次 如果体能允许就多做点 做完以上↑ 第六 休息2分钟 重复上面内容四组 各位拿去用，这是我的以前体能差的时候用过的#俯卧撑 #健身打卡 #努力健身，自律生活 #平板支撑 >>阅读更多