#66-68/200 Pull, Push &Bum 這幾天忙著訓練,辦台胞證跟續約 今天生理期還來攪和🥹 本來要練核心跟臀 但是生理期來就省略 看週六狀況再補一下吧 #撸铁 #健身，爱生活，爱运动 #记录健身 #何以解忧唯有健身 #台湾 #80后老阿姨 >>阅读更多

    #63/200 Bum&Tum 昨天家附近的新廠開幕第一天 帶兒子去上跆拳道的空檔去練了一下 真的新廠的器械都超新 還有很多新器械新玩意 今天去續約新廠顧問帶我逛一圈 介紹更多新東西給我看 找機會可以來試試看 新廠也比較寬敞舒適冷氣也很給力😆 還有團課Sauna真的好棒棒👍 因為新廠離家走路不到10分鐘 所以應該沒有理由不去了吧😆 #撸铁的女孩 #撸铁 #健身，爱生活，爱运动 #记录健身 #何以解忧唯有健身 #台湾 #80后老阿姨 >>阅读更多

    57&58/200 Leg, Bum& Tum 這兩週兒子期中考挺忙的 健身房成為我的逃城 雖然身體累 但是練完很療癒 週五因為身體痠疼 在家拉伸放鬆 週末到週三也是硬仗 教小孩真的磨死我的耐性跟億萬個腦細胞 這樣的日子可以快點結束嗎？拜託🙏 #撸铁 #臀卡 #健身少女 #撸铁少女 #健身，爱生活，爱运动 #记录健身 #何以解忧唯有健身 #台湾 #增加生活幸福感的n种方式 >>阅读更多

    #56/200 Pull Day 最近PT開始push我去做腦和身體連結 今天先是發現我左右骨盆高度不對稱 影響到我上肢左右邊施力不均 然後說我肋骨外翻有改善 但是我要練習用背面的肋骨呼吸 要不然我感覺呼吸都太小口😂 以前認為健身要先健腦這句話 是指先了解健身的知識面 但是現在發現「健腦」 除了需要增加知識面之外 包括腦有意識的去跟訓練肌群運動 還有要有意識的去跟非訓練肌群做穩定 一堂課60分鐘下來 腦袋跟身體呈現緊繃狀態 一下課 身體跟腦袋都很累 只想放空😂 #健身拍照 #撸铁 #健身，爱生活，爱运动 #记录健身 #台湾 #80后老阿姨 #何以解忧唯有健身 >>阅读更多