完蛋了 越练越瘦 裂开了[狗头裂开][狗头裂开][狗头裂开] 今日训练计划： 1️⃣坐姿哑铃推肩 5*8 30kg 2️⃣俯身哑铃飞鸟 5*12 14kg 3️⃣站姿哑铃侧平举超级组 4*10 12kg 10kg 8kg 4️⃣绳索面拉 5️⃣匀速爬坡30min 健身是一种生活习惯 应宠辱不惊[干杯][干杯][干杯] #健身，爱生活，爱运动 #SoulReal运动 #宽肩窄腰 #腹肌小哥哥 >>阅读更多