当你情绪低落，忧郁症发作时，请反复诵读慈悲正能量和宽恕祈祷文，给自己贯注正能量，脱离低能量。
宽恕祈祷文
我心愿意宽恕！我心愿意宽恕！我心愿意宽恕！
请赐给此心足够的力量，去接纳那些曾经让我心痛苦的人。
请让我心能够用悲悯慈爱来看待我的父母、配偶、朋友、兄弟、姐妹、孩子。
让我心变得柔软、开放，能够感受别人的痛苦和快乐。
让我心变得理解那些攻击、伤害和不友善的人，他的内心必然是伤痕累累，他曾经经历过很深的痛苦和折磨，他的内心埋藏着一颗愤怒压抑的种子。他受了苦，导致周遭的人跟着他一起受苦，他是在向外投射他过去所受到的被不公平对待的痛苦。但是，不管怎样，他也和我们一样渴望圆满与被爱。
我心知道，爱与宽恕是人生最重要的功课，我心愿意敞开，将爱与宽恕传达给曾经伤害我的人。
当我心选择宽恕，我感受到被神圣而美丽的爱包围着、充满着，感觉无比的轻松、自由，领悟到真正的平安和幸福。
爱不会谴责，爱不会憎恨，爱没有条件，爱没有怨尤。我们都是生命中的兄弟姐妹，我们是生命共同体，我们都努力在学习爱。
我心愿意完完全全释放，释放过去自己以及别人对此心投射的所有否定的、负面的、破坏性的想法；我心努力不再重蹈过去错误的模式。我心中所有远离爱的思想频率、负面意识、负面思想都完完全全地溶解、释放了。
过去此心曾经因为不了解爱的真谛，伤害了自己，也伤害了别人或其他的生命；现在，我心原谅并接受自己，我心完完全全原谅过去的错误并放下内疚。
现在，我心宽恕自己在过去任何时间、任何空间，因为无知、迷惘而曾经对自心或对任何生命所造成的伤害与痛苦，我心请求接纳、原谅和释放。
我心释放所有局限的思想意念；
我心学习用全新的角度、全新的观点来看每一个人。
我心明白自心的本质是清静无染、完全圆满的，我心不再受罪恶感的束缚。
从今天开始，我心再没有憎恨、没有怪罪，只有爱与理解。
当我心抗拒，我心会看到抗拒，接受抗拒，并且有信心改善它；
当我心排斥，我心会看到排斥，接受排斥，并且有信心改善它；
当我心攻击，我心会看到攻击，接受攻击，并且有信心改善它；
当我心批判，我心会看到批判，接受批判，并且有信心改善它；
我心越来越能够接受自己，我心越来越清楚我自己，我心越来越觉察我自己。
与人互动时，我心可以感受到慈悲心不足，体谅心不够；感受到自心不够柔软，爱与人较劲；感受到自心心量狭小，吝于赞美别人，在计较这个、计较那个，非这样不可、非那样不可；感受到自心争强好胜，看这个不好、看那个不顺眼，感受到这些内心的包袱让自心活得不自在。
我心可以放下紧抓不放的东西，我心可以学习再放松一点、再开放一点。对生命、对人、对所有事物，我心一天比一天更放松；我心一天比一天不爱计较，我心小心翼翼地不再做任意投射。
我心一天比一天更柔软有爱！
力量就在我心里面！
当自心决定改变的时候，力量就会出现！
当你情绪低落，忧郁症发作时，请反复读诵慈悲正能量和宽恕祈祷文，给自己贯注正能量，脱离低能量。
慈悲正能量
觉悟者说，因果不虚，业报不爽，一切都是自作自受。我们知道，生活中所有的困扰、障碍，都是我们自己的无知和贪求所造成的。
我们相信，一切都是最好的安排。我们经受的所有苦难、挫折，都有它特别的理由。
我们不仅是肉体的存在，也是灵性的存在，觉悟者说，在我们体内潜藏着无限的力量、无限的慈悲和无限的智慧。
每当我们感觉内心起伏的时候，我们内在的智慧会引导我们如何反省，如何从中觉察到自己的盲点和问题所在。我们愿意改变，我们愿意勇敢面对，愿意妥善处理人际关系中的纠葛，不再逃避。
每当别人对我们不友善的时候，我们不直接去批评或指责。我们知道，当他们在攻击的时候，其实他们是在渴望理解和宽容。我们愿意敞开心扉，去接纳他们。
每当别人指责、污蔑、曲解、攻击、毁谤我们的时候，我们会谦虚地反观自己，忏悔自己往昔的罪业，我们愿意因为我们的受苦而能理解别人的苦，或降低别人的痛苦。我们感恩他们成就我们在生命的逆境中学习安忍。
不论发生什么事，我们尽量保持内心的平静，不影响我们善待他人的能力。我们越是深入地感受自己的心，就越能够感受到别人的心。我们越敞开自己，就越能帮助别人敞开。当我们真心祝福的时候，我们看到满怀愤怒、恐惧和焦虑的人，得到释放，变得友善而感恩。
当我们心中充满慈悲与智慧的时候，我们看到了每个人善良而美好的本质，看到了每个人内在的纯净而灵性的光辉。天下没有永远的仇恨，没有解决不了的问题，没有化解不了的对立。
我们坚信我们的真心将化解所有的攻击报复；
我们坚信我们的慈悲终将淹没所有的愤怒、敌意；
我们坚信我们内在的光明必能照亮一切的黑暗，化解所有的纷扰。
我们秉持真心，谦卑地和万事万物融为一体。
我们善待一切人，在所有的关系中，保持良好的互动。
我们的人际关系越来越和谐。
我们的心变得更柔软、更宽容。
我们不再把恐惧、愤怒投射到别人身上。
我们能够理解、原谅并放下别人曾经并放下别人曾经对我们的伤害。
我们看清楚，我们的现状是我们过去的思想模式所造成的。
我们愿意承担，我们愿意负责，我们愿意改变！
我们说的每一句话都发自真心与善意，
我们绝不说出恶意伤人的话。
我们不再陷入愤怒、悲伤与哀怨。
我们彻底地宽恕、彻底地感恩、彻底地放下。
我们内在有一股全新的力量正在潜滋暗长，
我们的心灵得到了越来越大的自由，
一切终将和谐美好！
有受我们就会觉知到，对乐受会产生贪著，对苦受会产生嗔恨。受与爱是相伴而行的，永远不会分开。对于悦意受我们就贪爱，但是我们是爱这感受而不是爱什么具体的东西。就拿爱人来说，你爱的只是悦意那个人的感觉而不是这个人，你也爱不到这个人。再拿吃牛肉来看，牛肉吃到嘴里，你喜欢嚼牛肉的那种味道，你就贪爱了，而不是爱牛肉，牛肉有什么可以可爱的。所以因为爱而忧郁，而疯狂，是你自己想偏了，人其实爱的都是自己，这样想，你还忧郁什么，大家不都是爱自己的吗。先爱自己，用爱自己的力量再去帮助他人，而不是某一个人，这样你就会很开心了。
修行心态 1 不要有所期待 2 不要绷得太紧 3 不要匆忙 4 不要执著任何东西 ，也不要排斥任何现象 5放下 6 出现任何事都要接受 7善待自己 8质问你自己 9视一切问题为挑战 10 不要用想的 11不要停留在分别念中 其实，这个心态运用到生活中也是很殊胜的，能让人心无忧，学习生活都很自在。 >>阅读更多
