因为某件事生气，怒不可遏怎么办？ 为了某事而生气，时隔三四个小时还感到头脑发热，那是因为心中执着于自己生气的情绪，执拗认为只要不生气就行了，一心要想什么办法消除自己生气的情绪，所以这种情绪总是去不掉。 一般来说在生气的时，暂时把它搁置一段时间的，“心随万境”不知不觉间被其他事物所吸引，生气的情绪也就马上不见了。那便是自然之心。但当执着于神经质的自我中心时，自然之心就缺乏发动的余地。 该生气的时候要生气，这与该悲伤的时候就悲伤，该疼痛时就疼痛是同一道理，那是我们的本能反应。 比如说，突然间脚边飞出一只鸟来，我们会给吓一跳；不注意头被柱子撞痛会怒上心头，会想为什么在那种不恰当的地方竖起这根柱子呀等，这是对某种状况所产生的一种本能反应。不会有人因头撞上柱子而高兴，从脚边突然飞出一只鸟来而不心跳。我们对身体也好，吃惊也好，都无能为力，如果硬要不发火、不吃惊，就会产生强迫观念。 最容易导致发怒的，是可与自己匹敌的力量相等的对手：若自己予以奋发，可以取得胜利；加以威胁，可以使之屈服。如果判断正确，就可以表现出生气、激怒、感慨、愤怒，如果判断失误，只能说属于认识不足，缺乏智慧所致。如果没有这种区别能力，那就会简单的受不愉快的刺激，对谁都会发怒。 那么发怒时应该怎样才好呢？应该保持发怒的姿态，面对引起自己生气的对方，如配偶，同事等，应该尽量设法让自己发怒的目的达到成功，一旦成功达到自己目的，气也就消了。 一句话，生气的时候自言自语说：“混账，想办法回敬你！”边生气边考虑就行了，如果具有“纯洁的心”，就会“心随万境”，生气状态绝不可能会长期拖下去的，如果确实要长期拖下去，那当然就是有长期、重大的事件了（过往积压太多，有深层次原因）。 ——《自觉和领悟之路》 #投票 你能意识到生气想要达到的目的吗 >>阅读更多

    精神冲突带来的苦恼会严重到什么程度？ 如梦一般的神经症（《自觉和领悟之路》摘抄） 吉田：盗窃恐怖 我的症状古怪得与众不同，也许大家难以想象。我苦恼的是盗窃恐怖：大街上看到烟头，会怕人怀疑我想偷为己有。每天数着钱包里的钱，自己安慰自己“不要紧的，不要紧的”才能定下心来。 在学校附近看到人家晾衣服，担心会否去偷，回到家里还在怀疑自己是否有偷走的可能，而惴惴不安，只好乘车赶去查看，但还是不能放心，到了傍晚领着家人再次去查看核实。 后来发展到凡是眼睛看过的东西，都怕再次去偷的，可能连家里饭桌上的菜，也怀疑是否从人家那里偷来的，曾让家人把菜倒进坑里埋掉。 友田：灰尘恐惧 我对灰尘介意的不得了。13年来，被这种奇怪的强迫观念所苦恼。走在路上，担心灰尘是否会吸进肺里，看见细小的尖东西，又毫无理由的担心，会否钻到自己身体里面去，为此而惶惶不安。 一旦在意细小的东西，就要推测这小东西到自己身体各部位的距离，待确定保持多少距离是安全、没问题后，方可心安理得。 洗起手来一遍又一遍，上厕所也要花上半天时间，还谈什么上班工作。 加藤：头脑里念念有词 我已被强迫观念苦恼了15年，最近为“人类和猿猴的区别在那里”，这个问题而绞尽脑汁，问题得不到解决，苦恼万分。头脑中会浮现一些有关的字句，这些字句有时很长，要花上10分钟，20分钟，反反复复默念，直到字句满足为止。 感悟： 因为先天成长环境、所受文化教育熏陶、以及自身体质等多重原因，人在社会中出现种种适应不良，最终以躯体反应的“症状”出现，表现为强迫、重复、恐惧等等心理，造成痉挛、颤抖、停滞等一系列躯体反应，这是人所独有的精神困顿。 >>阅读更多