倒立走不肩怎么办？三个方法解决肩膀、胸椎紧张问题！crossfit 健身 倒立走
||倒立走不肩怎么办？三个方法解决肩膀、胸椎紧张问题！
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这是一项融合了普拉提、健身和芭蕾三种不同运动元素的课程。过程中加入活力有节奏的音乐编排， 并通过多种功能的训练方法为客户获得更好运动效果的同时增加趣味和挑战......
独特的课程设计，完美的将普拉提原则，芭蕾元素、和健身融合一体。
整堂课由活力动感的音乐带动，有节奏的音乐结合多种功能的训练组合，让练习者快乐的健身同时， 还能培养音乐感和节奏感。
运动中会针对性的使用一些辅助工具，如小哑铃、阻力带、滑板、普拉提球或普拉提圈等，这些辅具 会帮助我们更加有针对性的加强我们对目标肌群的挑战。