🌙 半个月从53kg到50kg🤭（瘦6斤） 懒人瘦身方法以下👇🏻#水果沙拉 #蔬菜沙拉 #瘦了6斤

评论：
作者: ①绝对不能够吃宵夜‼️ ②尽量不吃米饭🍚 ③肉尽量挑白肉吃（🐔肉🐠肉）🐂肉可以吃，但🐷肉就尽量少吃～ ④白天还是要吃饱的，晚上吃🥗就好 ⑤吃🥗不要酱‼️（虽然口感不太好，吃多两顿就没事了[偷笑]）
.: 一个夏天瘦50斤： 游泳 早餐牛奶加燕麦片 午晚清水煮肉加各类蔬菜，肉用水先煮一会，再捞起来换水加菜重煮~ 下午太饿吃苏打饼干顶会儿 游泳🌝🌚
作者: 旱鸭子