一年一度的春季刷脂 24 25 26/90 初始体脂24％ 目标体脂16％ 最近三天早餐2鸡蛋 午晚餐除周二中午吃了一碗面，其他都是鸡腿肉（虾仁）+100g全麦吐司+蓝莓+小番茄 晚餐周二 晚宴没摄入碳水 光吃肉了 周一有氧3公里+爬楼100层+力量胸 周二有氧1.7公里+椭圆机20分钟+力量肩 周三椭圆机30分钟+力量背 由于往年爬楼刷脂爬太多了，现在爬100楼都感觉不到累了，身体习惯了，逐步把有氧换成椭圆机 #减脂#百日减脂 #有氧减脂

评论：
自己的那座山: 瘦了嘛
作者: 看体重的话，每周掉1％体重，还挺稳定的
AI苟蛋: 刷脂高手，请收下我的膝盖！💪