疯狂减脂第三天 平板支撑40s＋高抬腿30s✘10组 侧支撑40s＋支撑收腿跳30s✘10组 晚上11点多才回到的酒店 半碗米饭+鸡肉+竹笋+青菜+1瓶啤酒 虽然折腾很累 但是自律 本来就不是件轻松的事 要为更优秀的自己而努力
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