昨晚睡觉时已经比较晚了，突然想到给自己定的每日任务还没背，于是挣扎着爬起来背完了。 每晚睡前背点东西这件事我已经坚持了两年有余，类似的事情已经在我身上发生过许多次了。 但你换个角度看，一个人每天睡前，不管当时情况如何，都强迫自己去做一个客观上说会带来疲惫等负面情绪的仪式，持续了两年有余… 这在诊断上基本可以算作是强迫症了，区别只在于，这件事是被我认可的，甚至也被社会认可：一个人睡前坚持背书，多么有毅力啊！ 心理咨询里，很多方法其实是用症状去对抗症状，如果没有症状怎么办，那就创造症状。 比如一旦察觉到自己又在自我批评，就要立刻想出自己至少五条优点；比如发现自己又在随意评判别人，那就拿橡皮筋弹自己一下。 你可以把它当做是治疗手段，但其本质是创造了一个症状，去纠正对抗另一个症状。 或许这就是人的本质就是矛盾的。 人的生理上通过交感和副交感神经相互拮抗来保持机体的健康。而心理上则用不同的症状对抗来维持心理的平衡。 就好像我自己，用对责任的执着来对抗天性的懒惰，通过给朋友讲课来促使自己不断学习。 我们在矛盾中寻求和解，所谓的失常，或许是没能找到可与之对抗的另一个症状。#心理咨询师 #原创请勿转载 #伊卡的自我反思

评论：
盛夏: 你能督促我学习吗？
Souler: 请问 背什么？
July: 我也好奇你每天背什么？