#SoulReal学习 #心理学与生活 #Soulreal情感 #心理咨询师 #心理咨询 【2651】心理健康的标准有哪些？ 我们不禁好奇，所谓的心理健康是一种什么状态呢？在给出肯定的陈述之前，我想先用否定形式的表达来尝试的对这个问题给出一些界定。 心理健康状态下的个体不会出现长时期、弥散性的负向情绪体验；不会出现明显与其他大多数不一样的偏常行为；不会产生或持有异于常人的认知观点和认知方式。 如果按照DSM中关于人格功能水平诊断标准来看，比较流行的方式是从个体的自体和人际关系两个部分来对心理张天进行描述。其中自体又可以细分自体感与目标感两个维度，人际关系又可以分外亲密性与共情能力两个维度。作为健康的个体在上述的四个维度有着如下的一些表现： 身份认同方面，有着贴近现实对自己整合状态的体验，也就是“自知之明”。能够较细致的看到自己的优点与缺点，既不夸大也不回避。 目标感方面，有着符合身处环境与自身能力向匹配的目标，并有着持久追求目标的韧劲。 亲密性方面，能够在多个领域与人建立良好的关系，能够建立关系、经营关系、享受关系。在关系中能够提供价值输出的同时也可以接受他人的价值回馈。 共情能力方面，能够较为准确的体验到他人的情绪与意图，理解他人的基础上对他人有着一定的涵容能力。 我本人是十分喜欢采取上述的标准来看待健康心理状态下的个体所表现出的心理活动模式的。简单的来说，健康心理的人能够处理好与自己的关系和与他人的关系。反之，无论是在与自己相处还是和他人互动中存在偏常，都将不同程度的影响到个体社会能力的发挥。并且由于关系中出现各种问题之后，个体也会无法享受到人际互动所带来的快乐，反而出现一方面渴望关系一方面恐惧关系的矛盾心理，而这种次级衍生出来的心理冲突，本质上是个体身份认同和内在客体关系偏常的结果。 健康心理状态作为一把尺子可以用来衡量个体在当下生活中心理状态的位置，显然与健康状态偏离越远，也就显示着个体的心理问题越严重。比如身份认同方面，极度的自卑或者是盲目的自信，或者是混乱不堪，亦或是茫然无知，都是偏常的表现。无论那种情况，表现的越偏常，心理问题也就越严重。一个人觉得自己可能很笨，相信自己很笨，哪怕在他人真诚鼓励和真实的反馈中仍然坚信自己很笨，毫无疑问是一个程度不断加深的过程，也显示着个体现实检验能力越发低下的状态表现。对于咨询师来说，当问及来访者“你觉得自己是一个怎样的....（的人）？”时，健康个体能够清晰表达关于自我的认识。如果说咨询师听到的是相对流畅、贴近现实且整合状态的话语，那么来访者主观体验上是心中有能够表达的内容，并且随着自己的言谈，这些体验会动态的不断的生成，来自于曾经自己的那些过往。 我们很少会注意到当一个人谈论他自己的时候磕磕绊绊，或者词语贫乏，只是觉得这个人不善于言谈。其实更为关键的是，当他把自己作为觉知对象的时候，发现是一个“空”或者“乱”的体验，这也意味着这个人或多或少存在着心理问题。

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