有懂中医的欢迎指正
药食同源
药的图片是顺别人的
文案也是
原理：正气存内、邪不可干
没病之前我们要做的是增强免疫力，免疫力增强不是一蹴而就的，需要日常养成。
免疫是人体的一种生理功能。它能对外识别和对付细菌病毒等病原生物，保护机体不被侵害；对内清除机体损伤、衰老和死亡的细胞。免疫还有一个作用，就是及时处理体内的突变和变异。种种作用综合起来，稳定运作的免疫系统能够维持机体生理平衡。免疫力应该是处于稳定状态最好，免疫力亢奋容易导致过敏、甚至自身免疫性疾病；免疫力低下则容易受到感染及各种机能衰退。是否容易感冒，肠胃功能是否稳定，伤口愈合是否慢，是否容易发生过敏性疾病等，都是简单判断免疫力的方式，而借助实验室检查则更为准确。
感染前
1.保持充足睡眠成人6-9小时，尽量11点之前睡，尽量减少熬夜，充足的睡眠是免疫的保障。
2.保持营养均衡，个体摄入足够的能量和营养素（维持免疫功能正常运作的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、水）适量的补充维生素C蛋白质（饮食中摄入蛋白质不够时，比如胃口很小吃不了很多蛋白质丰富的食品，或各种原因获取及烹饪食物有难度，可考虑蛋白质补充剂，通常为蛋白粉。维生素C，则可以抗氧化损伤，也能增强人体免疫力。但是日常有足够新鲜的蔬菜（350~500g）、水果（200~400g）摄入，通常缺乏的可能性较小，人体的抗氧化系统也是个动态平稳的复杂系统，抗氧化营养素人为的过量摄入，反而会破坏这种平衡，得不偿失）任何东西都不能过度，过犹不及。
3.保持良好健康的心态，长期过度焦虑会导致皮质醇水平升高，削弱我们的免疫系统，而良好的心态总是健康的心理基础。
4.保持适量运动， 运动可以促进循环和代谢，是提高人体免疫力的最佳处方。
5.保持良好的生活习惯，注意保暖，勤洗手，常通风等，也是保障免疫功能正常工作、避免给免疫力拖后腿的基本措施。
感染后
1.每天蔬菜的摄入量在500克以上，水果200-350克，多选深色蔬果，即平时常见的叶子菜、白菜、菠菜等，这是基于摄入膳食纤维的原因，膳食纤维可调整人体中的肠道菌群，改善糖代谢和脂代谢。
2.每天多喝水（建议每天饮水1500-2000毫升，多次少量，主要饮白开水）增加饮水量可增加排尿，增进代谢；有呕吐、发热，多喝水对调节体温，预防脱水有积极作用；另外，饮水可以促进药物在体内循环转运，帮助药物在人体内良好的吸收、分布、代谢和排泄。
3.每天摄入谷薯类食物250-400克，包括大米、面粉、杂粮等。还需要适量摄入优质蛋白质类食物，如肉类（瘦肉）、蛋类、豆制品、奶类、鱼虾类、贝类等。其中，豆制品营养非常丰富，拥有很高的蛋白质和钙含量。素食者尤其注意增加豆制品的摄入，并且把大豆和全谷物搭配在一起吃，这样因氨基酸的互补作用，能达到较高的蛋白质生物价。
4.每天少油少盐，清淡为主，饮食油腻厚重，会加重胃肠道负担，反而会抑制食欲，造成机体代谢紊乱。从食物易于消化，富含水分，不增加胃和肠道负担，不刺激咽部，不影响睡眠等角度来看，人体虚弱时，奶类、各类粥（小米粥、菜粥、杂粮粥、银耳粥等等）、小馄饨、水饺、蛋汤面、烂糊面、蒸蛋、清蒸鱼、肉、虾等都是比较推荐的。
呕吐腹泻者
呕吐和腹泻可能会造成脱水和电解质紊乱，合适的纠正方法应该是口服补液盐，在无法获得补液盐时，糖盐水、电解质水也有一定补充电解质的作用，严重者应及时就医。
退烧药布洛芬
中药
黄芪、人参、党参、北沙参等益气增强抵抗力的中药材，还会采用针灸、敷贴、按摩、八段锦等手段，这种综合治疗方案的目的在于促进肺部炎症吸收，保护受损脏器，对免疫功能的修复都有积极作用。寒者热之，而厚朴、草果、槟榔等药物都属于温性或者热性的药物，用其入药是起到化湿的作用。槟榔，可以破掉湿邪。借助槟榔“破气结”的功效，把湿邪驱逐掉;而苍术，点燃后不仅具有熏蒸消毒的效果，在配伍药方中还是一味健脾燥湿的药材。《诊疗方案》推荐药方中使用槟榔，主要是用其来化浊祛湿的，槟榔有一定的芳香化浊、祛痰化湿功效，在许多中成药中也会使用。 所谓芳香疗法，指的是将气味芳香的药物制成适当的剂型，作用于全身或局部以防治疾病的方法，常见的香料药物包括雄黄、苍术、藿香、川芎、白芷、胡椒、槟榔等。炙黄芪、炒白术、防风、藿香、茯苓、金银花、蒲公英，此方有益气化湿，疏解邪毒之效。如为阴虚体质，上方加沙参、芦根即可。
食疗
孩子发烧时，可以适当饮用芦根竹蔗水和绿豆汤。
芦根竹蔗水：芦根8克，竹蔗30克，冰糖适量。
芦根和竹蔗都有清热生津的作用，能起到辅助退烧的作用。
绿豆汤：绿豆适量，将绿豆煮烂去渣，加入少量冰糖即可。
绿豆性寒，能清热解毒、消暑利水，给孩子喝绿豆汤也对退烧有一定辅助作用。
冰糖雪梨陈皮姜白萝卜汤：
有润肺、清热、化痰止咳养胃的作用
评论：
小拽不爱睡觉: 好详细好有耐心啊
作者: 谢谢！就是我不爱吃药找的，最后将就还是中药吧！[捂脸哭][捂脸哭][捂脸哭][捂脸哭]
