#40/200 Leg day 今天上下肢🦵🏻 有感覺我之前練臀 沒有認真去了解菜單內容 所以感覺就是純粹做動作 沒有試著去連結到身體 抑或是我以為是要練臀的動作 結果我練到股二😂😂😂 今天有稍微釐清 也連結動作跟對應肌群 這樣在做動作的時候 也比較會有意識的去連結對應肌群 感受度也相對變高很多 今天跟教練上課的重量 雖然沒有上很重 但是練下來效果也是很好 真的感受度好效果也很好 #臀卡 #撸铁 #健身，爱生活，爱运动 #记录健身 #何以解忧唯有健身 #享受独处的快乐 #台湾 #80后老阿姨

评论：
雲海過客: 完美的身材！我喜歡
作者: 謝謝