今早闹钟⏰：5.05
起床：5.07
不墨迹还是挺快的，明早再早个5分钟
单腿绳索向外，向里，向后踢各10kg30×2，15kg30×1（重量加到15kg左腿就有点疼了[无聊]）
相扑深蹲10kg50×2（掐了下时间大概3分钟50个）
6.25：动感单车40分钟，阻力11～13
7.05：拉伸放松
7.40：回家洗漱，上班
评论：
665: 自律的人
更多热门说说阅读
- 墨守成规 • 自渡论 作者：清潇雨尘 我，集无始以来一切种，摄之于无常
- 甲区犹存，原子城中磨利器； 洛宾安在，金银滩上唱情歌。 疫情下上海96
- 这是个严肃认真的置顶1.0版[狗子] 二十多白羊女，160，45kg。 间歇性酒蒙子
- 处对象吗？或者吃饭喝奶茶看电影去海边。本人男，可以满足你声控。一起
- 2024年第一部，贾玲。 很多营销号都说她拿减肥当噱头，吃相难看。 我只能
#段由心生 #文字心情 最近血压飙升，能够#正值春分 - “我买了2月3号晚上回厦门的票了。”我在有爸妈和我妹的群里发了这条消息
- 又想你了，总是忍不住想你 原创 天若有晴天亦老 天若有晴天亦老 2024-02-
- 想和大家探讨一下我昨晚发生的一件怪事儿。 最近刚做完近视手术，晚
