作者: æ’¸é“的碳烤å°å£®æ¨å‘布时间: 2024-06-19 22:56:58 æµè§ˆ:8 次 å‘布地: 天气: æ™´

        æ—¶é—´ï¼š2024.06.19 🧡此刻心情 è·‘æ­¥å†ç´¯ä¹Ÿå°±å‡ åˆ†é’Ÿï¼Œä¹¦å†éš¾è¯»ä¹Ÿå°±å‡ ä¸ªæœˆï¼Œä½ è§‰å¾—难的东西一点ä¸è¦èº²ï¼Œå…ˆæžæ˜Žç™½åŽç²¾æ¹›ï¼Œä½ å°±ä¼šæ¯”别人优秀，åªæœ‰åšæŒåˆ«äººæ— æ³•åšæŒçš„，æ‰èƒ½æ‹¥æœ‰åˆ«äººæ— æ³•æ‹¥æœ‰çš„，天赋å¯ä»¥è®©ä¸€ä¸ªäººå‡ºä¼—，但努力也åŒæ ·å¯ä»¥è®©ä½ é—ªé—ªå‘光，梦想åƒç¯‡ä¸€å¾‹ï¼Œè‡ªå¾‹å’Œå¿è€æ‰æ˜¯ä¸‡é‡ŒæŒ‘一，真正能让你走远的从æ¥éƒ½æ˜¯ç§¯æžè‡ªå¾‹å’Œå‹¤å¥‹ï¼Œæ²¡æœ‰é†’ä¸æ¥çš„早晨，没有解ä¸äº†çš„难题，没有熬ä¸è¿‡çš„迷茫，åªæœ‰ä½ ä¸æ•¢è¿½çš„梦… ðŸƒä»Šæ—¥è¿åŠ¨ 空腹有氧：慢跑20min 练å‰çƒ­èº«ï¼šè€åŠ›3km 16min 力é‡è®­ç»ƒï¼šæ ¸å¿ƒè®­ç»ƒ 练åŽæœ‰æ°§ï¼šçˆ¬å¡40min 🥑饮食记录 æ—©é¤ï¼šçº¢è–¯ç´«è–¯ã€2鸡蛋ã€ç‰›å¥¶ã€åœŸè±†ä¸ã€æ–¹ä¾¿é¢ã€ç”Ÿèœã€èŠ¹èœã€è›‹ç™½ç²‰ åˆé¤ï¼šç±³é¥­ã€é»„ç“œã€åœŸè±†ã€è™¾ã€èœœç“œ 晚é¤ï¼šé»„ç“œã€ç«é¾™æžœã€è›‹ç™½ç²‰ #å¥èº«æ‰“å¡ #å¥èº«ï¼Œçˆ±ç”Ÿæ´»ï¼Œçˆ±è¿åŠ¨ #何以解忧唯有å¥èº« #å¥èº« #åšæŒè‡ªå¾‹é”»ç‚¼ #SoulRealè¿åŠ¨ #寸头#毫无训练痕迹 #今日美食 #伙食 #å•ä½ä¼™é£Ÿ #å†å¿™ä¹Ÿè¦å¥½å¥½åƒé¥­ #干饭



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