第114天，已减46.5斤，坚持体重管理≤72.5kg。动力来源于健康和生活，烦恼是要新买衣服裤子。真的没有食谱，做起来很简单，不需要烹饪技巧，只有牛肉是烤好的，每天切一片。纯打卡，不是专业人士，自己大基数，饮食+锻炼。没什么经验提供，你看到的就是生活的全部。运动量参考之前发的瞬间。[狗子]#沈阳 #人生 #日常减肥flag #沈阳征婚 #沈阳市

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西红柿栽培者: 白色碗里是什么
作者: 开水泡素燕麦片
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