今日训练：
壶铃流动—亚特兰大之冬 12kg 20分钟
5层大秘境 沙漠学院 12kg 25分钟
3层半的时候翻车……只能吃低保了。
单项训练—交替弹膝高翻 18kg 100次 15分钟
交替弹膝高翻 16kg 100次 10分钟
总计 70分钟训练～
大秘境还是要集中精神，平时注意恢复，不能老翻车。低保只有减脂收益，没有完全的代谢收益。
评论：
Souler: 我大概每天都在吃低保…
作者: 😂😂😂吃低保就吃低保吧 比没有收益强
Souler: 这周减3斤了 但离我的目标还好远😂
