原来不止我一个人这种感觉，健身多了身体得不到好的休息真的恢复不过来，我这几天已经不早起撸铁了，尽量安排在白天，晚上早点睡有个好睡眠真的很重要要不第二天真的很累很乏力，边健身边喝中药得不偿失，健身只是一种爱好，不能占用太多时间，还是要该吃吃该喝喝不能太过焦虑 今天上午臀训结束后，真的是累的不想说话，十一点的时候又困又累，不想说话我知道此刻该休息了，于是我睡了一个小时，虽然没有深入睡眠，但是醒来感觉很好，没有那么累了 以后就是好好吃好好练好好睡，不再追求过大的肌肉，因为肌肉是用进废退，不可能一直保持充血状态的那种大肌肉快，不焦虑，接受不完美的自己，不完美才是真的美 喝了半个月的中药，现在坐着站起来眼前也不发黑了，明天继续把脉喝药，养好身体，练练我的八部金刚功，我发现这个是真不错，早上练一套八部金刚功，真的是精神一整天[呲牙笑]
